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344 親子でキャッチボール! 桜井一

 図書館より。自由国民社。

 まず誰?と思うが、社会人野球で鳴らした人らしい。

*振りかぶる。
*地面に垂直に立つ。
*踏み出した足は真っ直ぐ。
#踏み出した足が着地したことを確認してから、腕を降り始めます。

*肩や膝の故障を防ぐトレーニング。利き手のこぶしをあごにつける。肘を30度上げる。ゆっくり上げ下げする。

 写真も多く、丁寧な作りである。すぐ読めちゃうので本というよりマニュアルだが、気にならなければお勧め。

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