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体重84.4kg 23.9%

月) 天ぷらそば ランチ 豚肉ほうれん草味噌炒め クロワッサンサンド 卵焼き
火) ホットサンド ランチ さんま竜田揚げ スナッキー フランクドッグ
水) 秋刀魚蒲焼き丼 ランチ ホタテバター ウィンナーポテト
木) かぼちゃ天そば ヨーグルト ランチ 椎茸 豚肉野菜炒め ウィンナーポテト きゅうり ごぼうと鶏肉のお豆腐バーグ ジャイアントコーン
金) かぼちゃ天月見そば ランチ 手羽先唐揚 天ぷら盛り合わせ
土) ホットサンド クリームスパゲティ サーモンイクラ丼セット コッペサンド 海老と空豆のつまみ揚げ サラダ
日) クリームスパゲティ とんかつ弁当 鶏肉と玉子のチリソース 鰹のたたき

(過去)
体重82.6kg 24.2%
体重83.3kg 22.3% +0.7
体重83.3kg 22.8% ±0
体重83.5kg 23.5% +0.2
体重82.3kg 22.2% -1.2
体重83.5kg 25.7% +1.2
体重84.2kg 22.4% +0.7
体重84.4kg 23.9% +0.2
(現在)

 2週間で2㌔増。まずいと思ってスクワットや腹筋をしたのであるが、増加をなだらかにしただけ。
 スナッキーはまずい。
 ホットサンドはチーズ、ハム、サニーレタス、トマト。

  

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