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体重83.5kg 24.4%

月) かき揚げそば ランチ ワカサギ唐揚げ 肉野菜炒め ドッグパンフランク
火) 鮭ご飯 味噌汁 ランチ おでん サンドウィッチ
水) カニ棒天そば ランチ 饅頭 サーモン 揚げ物盛り リーフレタス ソーセージ
木) 焼豚丼 和食ランチ 豚肉ピーマン味噌炒め 鮭 クロワッサンサンド クラッツ
金) カニ棒天そば ヨーグルト ランチ 焼き鳥 鰹のたたき
土) かき揚げそば 鮭スパゲティ ケーキ 鳥わさ チーズ 鮭
日) 手作りパン 大判焼き芋カスタード チーズハンバーグセット 豚肉野菜炒め生姜焼き風 コロッケ 納豆

 毎週末は秋刀魚を食べていたのだが、ついにストップ。今年は4週連続。
 秋刀魚の次はホームベーカリーの季節だ。なんとなく。1.5斤作って、半分ずつ食べるとちょうどよい。アフィリエイトは、私のは生産終了なので、ツインバードの今の売れ線です。こね、発酵、焼き、の時間をそれぞれ操作できるのはいいなあ。私のはこねが足りないので、こねたら電源を切ってまた始めるというコネタがあるほどだ。レビューを見ていたら欲しくなってきた。

§過去
体重83.5kg 23.5% +0.2
体重82.3kg 22.2% -1.2
体重83.5kg 25.7% +1.2
体重84.2kg 22.4% +0.7
体重84.4kg 23.9% +0.2

体重85.5kg 16.0% +1.1
体重85.0kg 25.2% -0.5
体重85.0kg 25.5% ±0
体重84.6kg 24.6% -0.4
体重83.5kg 24.4% -1.1
§ 現在

 順調に減らしているように見えるが、9週間前に戻しただけだ。でも9週間前はマラソン(ロードレース)に出るころだから、やはりいい調子なのかも。

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