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体重85.0kg 25.5%

月) カレー ランチ ブッセ 豚キムチ 焼き鮭
火) たぬきそば ヨーグルト ランチ ビスケット サーモン 焼きおにぎり ホテルバーガー ハンバーグ ホットドッグ
水) 手作りパンホットサンド ランチ 煎餅 焼きおにぎり コロッケ ねぎ玉子 サンドウィッチ
木) たぬきそば ランチ クッキー 豚肉野菜炒め 刺盛り サンドウィッチ
金) さつま天そば ランチ クッキー 焼き鳥 茄子肉はさみ天餡かけ ヒレカツ サラダ 金平牛蒡 カツオ醤油漬け
土) コロッケカレー 手作りパンホットサンド カニコース お菓子いろいろ サンドウィッチ おでん クロワッサンサンド
日) 秋刀魚丼 コロッケカレー マヨタマカツ レタス おでん チーちく タンドリーチキン

 ワンプレートダイエット継続中。増加はストップしたが、体脂肪率が四分の一を超えている。
 新米に秋刀魚の組み合わせは無敵。
 タンドリーチキンは98円をワゴンで20円。アルミフォイルで皿を作ってオーブンで焼く。面倒だなと思ったが、やたらと脂が出る。これはフォイルで正解だ。じかに皿に入れていたら、洗うのが大変。

(過去)
体重83.3kg 22.3% +0.7
体重83.3kg 22.8% ±0
体重83.5kg 23.5% +0.2
体重82.3kg 22.2% -1.2
体重83.5kg 25.7% +1.2

体重84.2kg 22.4% +0.7
体重84.4kg 23.9% +0.2
体重85.5kg 16.0% +1.1
体重85.0kg 25.2% -0.5
体重85.0kg 25.5% ±0
(現在)

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