体重86.2kg 22.7%

月）　たぬきそば　ランチ　鶏肉野菜炒め　ウインナー　レバー
火）　レバー　あんころ餅　寿司　茄子肉はさみ天餡かけ　レタス　ドッグパンコロッケ
水）　天ぷらそば　メキシカンピラフ　茄子肉はさみ天餡かけ　レタス　ベーコンブラートブルスト野菜炒め唐辛子風味　刺身セット　まぐろ巻
木）　天ぷらそば　ランチ　ニラ玉　カットピザ　チキンパン　パウンドケーキ
金）　たぬきそば　ランチ　揚げ出し豆腐　おにぎり　カットピザ　刺身
土）　ホットサンド　カルボナーラ　牛肉野菜炒め　おにぎり　カニコロッケ　チーズ　
日）　天ぷらそば　たらこスパゲティ　鶏肉ピーマン炒め　コロッケ　チーズ

　ダイエット本にレバー焼きがあるので試してみた。ちょっと焼き過ぎ。それよりルックスがいけない。うにょうにょ動き出しそうだ。レバーを焼く料理人を尊敬する。
　パウンドケーキは誕生日ケーキ代わり。

　§過去
体重85.0kg 25.2% -0.5
体重85.0kg 25.5% ±0
体重84.6kg 24.6% -0.4
体重83.5kg 24.4% -1.1
体重86.5kg 25.7% +3.0

体重85.9kg 26.7% +0.4
体重86.7kg 26.7% +0.8
体重84.6kg 23.6% -2.1
体重85.1kg 24.3% +0.5
体重86.2kg 22.7% +1.1
§ 現在

　体重は増えたが、体脂肪率は例を見ない低減。