体重84.7kg 25.3%

月）　穴子天そば　ランチ　チョコレート　レバー　カニコロッケ　おでん
火）　かき揚げそば　ランチ　鰹たたき　おでん　ウィンナーポテトチーズ　サンドウィッチ
水）　カニ棒天そば　落花生　ランチ　牛肉もやし　串カツ　ローストビーフサラダ
木）　カニ棒天そば　ランチ　ホットサンド　鰹たたき　串カツ
金）　天ぷらそば　ヨーグルト　ランチ　肉まん　納豆　油を使わない鳥から　サラダ
土）　目玉焼きカレー　なめたけ栗ご飯　味噌汁　カロリーメイト　ほたて唐揚げ　野菜揚げ　フライドポテト　ホットサンド
日）　マグロ漬け丼　味噌汁　マグロ漬け丼　目玉焼き　寿司　鰹たたき　ポテトサラダ　カレーはんぺん

§過去
体重84.6kg 24.6% -0.4
体重83.5kg 24.4% -1.1
体重86.5kg 25.7% +3.0
体重85.9kg 26.7% +0.4
体重86.7kg 26.7% +0.8

体重84.6kg 23.6% -2.1
体重85.1kg 24.3% +0.5
体重86.2kg 22.7% +1.1
体重85.7kg 25.0% -0.5
体重84.7kg 25.3% -1.0
§ 現在

　マグロ漬け丼。安いマグロの赤身を買う。タレにつける。タレにこる。醤油。めんつゆ。料理酒。みりん。ごま油。
　翌日、ごはんにかけて食べる。うまい。のちに、ごま油は入れないほうがいいと知る。油が酸化しておいしくないとか。

　フライドポテト。冷凍のシューストリングポテトを買う。アルミフォイルに広げて、オーブントースターで10分。安いのに食べ出がある。レモンをかけたら、ポテトパーティーだ。