体重84.0kg 23.7%

月）　月見たぬきそば　串かつカレー　おにぎり　豆苗卵とじ　ウィンナーポテト　きんぴらごぼう
火）　たぬきうどん　おにぎり　味噌汁　豚ロースシュウマイ定食　お菓子　たこ焼き　おにぎり
水）　かき揚げそば　ランチ　お菓子　さとうさや　おにぎり　竹輪納豆　竹輪
木）　かき揚げそば　ランチ　お菓子　サンドウィッチ　おにぎり　ウィンナーポテトチーズ　梅チキン
金）　かき揚げそば　ランチ　サンドウィッチ　寿司　納豆ちくわ磯辺天
土）　月見かき揚げそば　弁当　豚肉豆苗味噌炒め　鰹刺身　カニコロッケ　サンドウィッチ
日）　スパゲティ　回転寿司　鳥から　サンドウィッチ　サーモンサラダ　天ぷら　チーズクラッカー

　お菓子が多いのは、黄金連休のお土産か。

§過去
体重87.9kg 25.2% +1.5
体重85.5kg 25.5% -2.4
体重87.5kg 24.6% +2.0
体重86.0kg 24.8% -1.5
体重85.7kg 24.7% -0.3

体重87.4kg 25.6% +1.7
体重86.7kg 24.9% -0.7
体重85.4kg 26.2% -1.3
体重85.2.kg 26.3% -0.2
体重84.0kg 23.7% -1.2
§現在

　久しぶり、80台前半に。やはり短くて激しい運動より、軽くても長い運動がいいようだ。激しくて長い運動は無理だ。

休肝日メーター：　なし
　上記の次の月曜日、すっかり忘れて飲んでしまった。二十日のお客様感謝デーに興奮。またがんばろう。