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体重83.4kg 23.8%

月) カロリーメイト ランチ 寿司 チキン南蛮  焼き鳥
火) 月見かき揚げそば ランチ サンドウィッチ 焼き鳥 おにぎり 鳥から  あじ刺身
水) たぬきそば ヨーグルト ランチ  えんがわ タンドリーチキン おにぎり サンドウィッチ マヨタマカツ
木) かき揚げそば ランチ  チョコ 一口チキン サンドウィッチ マヨタマカツ 鶏肉照り焼き
金) 月見たぬきそば ランチ あじ刺身 焼き鳥 おにぎり ささみのチーズアスパラ巻き
土) コロッケカレー ヨーグルト 弁当 炙り焼きチキン おにぎり 竹輪きゅうり
日) ピーナツバターベーグル 博多ラーメン 焼き鳥 おにぎり サーモンサラダ

§過去
体重85.5kg 25.5% -2.4
体重87.5kg 24.6% +2.0
体重86.0kg 24.8% -1.5
体重85.7kg 24.7% -0.3
体重87.4kg 25.6% +1.7

体重86.7kg 24.9% -0.7
体重85.4kg 26.2% -1.3
体重85.2kg 26.3% -0.2
体重84.0kg 23.7% -1.2
体重83.4kg 23.8% -0.6
§現在

 5週連続のダウン。体脂肪率もともなって下がっている。 リバウンドしないようにこのペースで無理せず行こう。

休肝日メーター: ★
 いいことを考えた。私はカレーが好きなので、休肝日はカレーを食べることにする。ごはんも炊く。

  

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