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体重84.5kg 23.1%

月) かき揚げそば ランチ マグロ巻き 納豆巻き 棒ヒレかつ オルチニン味噌汁
火) かき揚げそば ランチ 中トロ まぐろオリーブカルパッチョ
水) かき揚げそば ランチ 海老フライ ヒレカツ おにぎり とろたまメンチカツ
木) かき揚げそば ランチ カルパッチョ マヨタマカツ おにぎり 牛肉しそ
金) そば おにぎり ランチ おにぎり 宴会料理 とろたまメンチカツ カットピザ
土) コロッケカレー 弁当 宴会料理 鶏肉ニラ目玉焼き
日) そば 焼き肉丼ラーメンセット カレーライス

 きれいな朝食。
 しかし事情あって運動不足。金・土と宴会続き。日曜日は出かけたのだが、娘が辛いと食べ残したカレーを食べてしまう。娘がいるときにセットメニューはやめよう。

§過去
体重85.7kg 24.7% -0.3
体重87.4kg 25.6% +1.7
体重86.7kg 24.9% -0.7
体重85.4kg 26.2% -1.3
体重85.2kg 26.3% -0.2

体重84.0kg 23.7% -1.2
体重83.4kg 23.8% -0.6
体重83.7kg 25.2% +0.3
体重83.7kg 23.7% ±0
体重84.5kg 23.1% +0.8
§現在

休肝日メーター: ★★★★
 日曜日、内臓疲労があったか、帰宅したら飲まずに寝てしまう。月曜日でなくて日曜日だが、いいことにしよう。

  

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