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体重83.2kg 21.6%

月) かぼちゃ天そば ランチ 納豆ご飯 天ぷら つくね野菜和え サーモンマヨカルパッチョ
火) たぬきそば ランチ お菓子 鶏肉もやし炒め サンドウィッチ 焼きそば 冷奴 塩鶏唐揚げ
水) たぬきそば 鳥から ドッグパンコロッケ 牛肉かいわれ ドッグパンフランク ちーかま
木) ざるラーメン ランチ お菓子 ささみチーズ チーズハンバーグ 冷奴 スナップエンドウ
金) たぬきざるラーメン お菓子 ランチ 鰹カルパッチョ 牛たんスティック 鳥から 納豆巻き 帆立唐揚げ
土) ざる中華 マヨたまカツカレー ウィンナーポテト 胡瓜竹輪 帆立唐揚げ
日) かき揚げざる中華 ヨーグルト とんかつ弁当 鮪 帆立唐揚げ ベーコンポテトチーズ焼き サラダ 油を使わない鶏唐揚げ マヨタマカツ

§過去
体重85.4kg 26.2% -1.3
体重85.2kg 26.3% -0.2
体重84.0kg 23.7% -1.2
体重83.4kg 23.8% -0.6
体重83.7kg 25.2% +0.3

体重83.7kg 23.7% ±0
体重84.5kg 23.1% +0.8
体重83.9kg 24.3% -0.6
体重83.5kg 24.7% -0.4
体重83.2kg 21.6% -0.3
§現在

 順調に減らしている。うれしいのは体脂肪率。見たことのない低さ。

休肝日メーター: ★★★★★
 5でストップ。夏はやはり汗を流してビールを飲みたい。7、8月は勘弁して。

  

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