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体重82.1kg 24.3%

月) ざる中華 さつまいも天 ランチ 飴 牛肉モロヘイヤ おにぎり 竹輪納豆 さつまいも天 サンドウィッチ
火) プチトマト かき揚げざる中華 ランチ お菓子 さつまいも天 カキフライ サンドウィッチ
水) チャーハン 豚肉丼 鳥から きす天ぷら トンカツ
木) かき揚げざる中華 コッペパン ランチ のり弁 刺身 秋刀魚竜田揚げ チョコレート チーズいか
金) たぬきそば 葡萄 ランチ カットピザ 冷奴 チーズ とうもろこし
土) かき揚げそば コロッケカレー ピザ コロッケ カニ棒天
日) 天ぷらそば チーズカレー ピザ カキフライ おにぎり

§過去
体重83.2kg 21.6% -0.3
体重85.0kg 23.0% +1.8
体重85.1kg 20.1% +0.1
体重83.9kg 22.2% -1.2
体重84.9kg 20.9% +1.0

体重83.4kg 23.6% -1.5
体重84.6kg 22.3% +1.2
体重82.3kg 24.3% -2.3
体重83.5kg 22.6% +1.2
体重82.1kg 24.3% -1.4
§現在

 8㌔走った直後に計ってみた。体重が減って体脂肪率が増えたのは水分が減ったからか。

 週末のピザはプティギャルソンのミニピザ。お買得ソクホウで7,700円が4,620円だとか。おいしくて家族三人で土日で食べてしまった。ポーシャはマルゲリータがお気に入り。

 プチトマト、まだまだ実をつける。数は少ないが週末に二三個食べる。

  

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