体重84.6kg 25.8%・ウヰスキー２０２

月）　納豆ご飯　ヨーグルト　ランチ　たぬきそば　サンドウィッチ
火）　まぐろ丼　味噌汁　ランチ　鳥からポテトセット　のり弁
水）　月見たぬきそば　ランチ　焼き豆腐　焼きそば　鳥から　サンドウィッチ
木）　納豆ご飯　味噌汁　ランチ　お菓子　焼きそば　巻き寿司　サンドウィッチ
金）　たぬきそば　ランチ　宴会料理
土）　ヒレカツカレー　クリームスパゲティ　にら卵　ヒレかつ　巻き寿司　チーズ　チョコレート　ビッグカツ　鯖缶
日）　チーズカレー　牛丼　ハンバーグステーキセット　チーズ

§過去
体重84.8kg 22.8% +1.7
体重84.4kg 23.8% -0.4
体重84.7kg 25.0% +0.3
体重84.8kg 24.8% +0.1
体重85.3kg 25.1% +0.5

体重85.1kg 25.0% -0.2
体重84.7kg 25.8% -0.4
体重85.3kg 25.4% +0.6
体重85.0kg 24.5% -0.3
体重84.6kg 25.8% -0.4
§現在

　８５オーバーは避けねばならぬ。そして宴会。ひたすら動く。いつもは１５分のジョグで終わりだが、その後も腹筋、腕立て、スクワット、背筋、ダッシュでようやく下げた。

休肝日メーター：　★－－－★★－★★－
　2013年の天皇誕生日は月曜日でした（休日は飲んでいいルール）。

血圧：
20131111 167/112
20131118 166/111
20131125 153/107
20131202 149/108
20131209 162/112
20131216 144/105
20131223 138/104

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　ウヰスキー空けた。２０２本。