体重84.7kg 25.8%

月）　さつま天たぬきそば　りんご　ランチ　おにぎり　巻き寿司　味噌汁　コロッケ　鰹たたき　玉羊羹
火）　かき揚げそば　ランチ　ミニサラダ　カットピザ　巻き寿司
水）　かき揚げそば　ヨーグルト　ランチ　刺盛り　焼きそば　カットピザ
木）　きす天そば　　ランチ　うどん　なすバター　鳥から　たこ焼き　巻き寿司　カットピザ　チーズ
金）　きす天そば　ヨーグルト　ランチ　サラダ　たこ焼き　鳥から　若鳥ピリ辛牛蒡丼
土）　クリームスパ　ランチ　宴会料理　焼き鳥　おにぎり　キス天　ウィンナーポテトチーズ 鯖缶
日）　コロッケカレー　ステーキセット　チキンセット　ピザ 天ぷら

　なすバター、ラジオでおいしいというので作ってみた。後味にエグみが残る。検討を要す（冷蔵庫に茄子が残っている）。食事の一口目に野菜を食べるとインシュリンがどうのこうの、というのでカップサラダを買っている最近。

§過去
体重83.2kg 22.3% -1.5
体重83.5kg 25.3% +0.3
体重831.kg 24.8% -0.4
体重84.8kg 22.8% +1.7
体重84.4kg 23.8% -0.4

体重84.7kg 25.0% +0.3
体重84.8kg 24.8% +0.1
体重85.3kg 25.1% +0.5
体重85.1kg 25.0% -0.2
体重84.7kg 25.8% -0.4
§現在

休肝日メーター：　★－－－★★－
　今日は代休。飲み会で「ウヰスキーを毎晩飲んでいる」というと驚かれる。ビールよりずっと安いのだけどね。

血圧：
20131111 167/112
20131118 166/111
20131125 153/107
20131202 149/108

　ちょっと下がってきた。後は下（拡張期血圧）だ。

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　銀行へ。ローンの借換えの話。
　郵便局で年賀はがきを買う。７０枚。
　ひたすら洗濯。その間に断捨離。穴のあいた長靴。毛玉のできたトレーナー。ポロシャツ。穴のあいた靴下。サッカーソックスだけに万感の思い。ゴードン（ジン）の空き瓶。ADSL Ninja2のマニュアル。