体重86.2kg 26.6%

月）　納豆ご飯　味噌汁　納豆ご飯　豚ロースキムチ　鰹たたき　小魚アーモンド　ピザ
火）　納豆ご飯　ランチ　サラダ　チキンバー　鰹たたき　チーズ
水）　納豆ご飯　ライス　骨付きチキン　串カツ　パエリア
木）　かき揚げ丼　味噌汁　弁当　ローストチキン　回鍋肉　チーズ
金）　かき揚げ丼　弁当　サラダ　巻き寿司　はまち　おつまみチキン　カットピザ
土）　納豆ご飯　味噌汁　納豆スパゲティ　鳥から棒　巻き寿司　かぼちゃ天ぷら
日）　カレー　親子丼　鳥肉のコーラ煮　サンドウィッチ　ピザ　チーズ　カルパス　シーフードヌードル

　料理サイトで知った鳥肉のコーラ煮に挑戦。コーラ500㏄、だし250㏄で煮る。コーラの炭酸が肉を柔らかくしてくれる。しかも作ってから寝てしまったので、一昼夜寝かせた鳥肉。うまいに決まっている。
　ほろほろするほど柔らかい。コーラの独特な匂いが鼻につくが、許容範囲。半分娘に食べられてしまった。鳥肉は３パックくらい入れてもいいかもしれない。

§過去
体重84.4kg 23.8% -0.4
体重84.7kg 25.0% +0.3
体重84.8kg 24.8% +0.1
体重85.3kg 25.1% +0.5
体重85.1kg 25.0% -0.2

体重84.7kg 25.8% -0.4
体重85.3kg 25.4% +0.6
体重85.0kg 24.5% -0.3
体重84.6kg 25.8% -0.4
体重86.2kg 26.6% +1.6
§現在

休肝日メーター：　★－－－★★－★★－－
　歳末のお休みですから。でも動かないとまずいなあ。

血圧：
20131111 167/112
20131118 166/111
20131125 153/107
20131202 149/108
20131209 162/112
20131216 144/105
20131223 138/104
20131230 132/ 86*

　下が下がったが残念ながら飲んでから。アルコールは血管を拡張するので血圧が低くなる。