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体重85.2kg 24.5%

月) あんころ餅 納豆スパゲティ カップケーキ ミニサラダ 鳥から 巻き寿司 チーズ
火) かぼちゃ天そば ランチ あんころ餅 味噌汁
水) きす天そば ランチ お菓子 刺身 チキンカツ 笹かま ドッグパンフランク
木) かき揚げカニ棒天そば ランチ お菓子 油を使わない鳥から ピザ
金) かき揚げカニ棒天そば マドレーヌ  ランチ ミニサラダ 笹かま サンドウィッチ 巻き寿司 チーズ もろこし輪太郎
土) 穴子天そば 弁当 まぐろ のり弁 鳥から 巻き寿司 鯖フライ
日) スパゲティ 手作りパン 舞茸と鳥肉の卵とじ 焼きそば目玉焼き ひれかつ サンドウィッチ

 カップケーキはプリキュアの調理セット。何をどう間違ったか、しっとりしたままでろでろになってしまった。
 食事の一口目は野菜がいいというのでミニサラダをよく買う。手作りパンについてはまた後日。

§過去
体重85.1kg 25.0% -0.2
体重84.7kg 25.8% -0.4
体重85.3kg 25.4% +0.6
体重85.0kg 24.5% -0.3
体重84.6kg 25.8% -0.4

体重86.2kg 26.6% +1.6
体重85.0kg 25.7% -1.2
体重85.3kg 26.0% +0.3
体重85.7kg 24.3% +0.4
体重85.2kg 24.5% -0.5
§現在

 めざせ80キロなんだがな。

休肝日メーター: ★---★★-★★----★★
 帰り道CDで落語を聞く。ラジオ深夜便の古今亭志ん橋師の『花見酒』。帰ったら一杯やりたくなったので、途中で消した。

血圧:
20131111 167/112
20131118 166/111
20131125 153/107
20131202 149/108
20131209 162/112
20131216 144/105
20131223 138/104
20131230 132/ 86*
20140106 147/109
20140113 141/ 91*
20140120 135/ 84
20140127 141/ 95

 土日はストレスがないから、と服薬をやめてみた。あらら。

  

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