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体重86.1kg 25.0%・週末の過ごし方20140224

月) かき揚げそば ランチ カツ丼 野菜炒め 味噌汁
火) かき揚げそば ランチ お菓子 海苔鮭弁 ちらし寿司 うずらフライ
水) コロッケそば ランチ お菓子 ポテトサラダ おにぎり ピザ
木) かけそば ヨーグルト ランチ  お菓子 ミニサラダ のり弁 うずらフライ 鶏わさ サンドウィッチ
金) きす天そば ランチ 宴会料理
土) おにぎり 巻き寿司 味噌汁 とんかつ定食 ハムチーズ手作りパン 焼きそば
日) 天ぷらそば ヨーグルト 仕出し弁当 かつ太巻き ピザ ハムエッグ 鰹たたき 巻き寿司

§過去
体重84.6kg 25.8% -0.4
体重86.2kg 26.6% +1.6
体重85.0kg 25.7% -1.2
体重85.3kg 26.0% +0.3
体重85.7kg 24.3% +0.4

体重85.2kg 24.5% -0.5
体重86.2kg 25.2% +1.0
体重85.9kg 26.4% -0.3
体重86.6kg 24.8% +0.7
体重86.1kg 25.0% -0.5
§現在

 宴会、土日ランなしと悪条件ではあったがマイナス。やはり走ると翌日のお腹のすき具合が違う。無理やり時間を見つけて走ろう。

休肝日メーター: ★---★★-★★----★★★-★-
 今日は医者に行くので休みを取った。

血圧:
20131111 167/112
20131118 166/111
20131125 153/107
20131202 149/108
20131209 162/112
20131216 144/105
20131223 138/104
20131230 132/ 86
20140106 147/109
20140113 141/ 91
20140120 135/ 84
20140127 141/ 95
20140203 144/ 91
20140210 150/111
20140217 133/ 92
20140224 129/ 84 (酒)
 午前中の病院での測定では138/78。いずれにせよ下がってきている。

  

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 土曜日は一日仕事。日曜日も別の仕事。
 月曜日は医者に行くので休みを取った。医者。書店。クルマ屋。洗濯(タオルケットを洗うと幸せになれる)。書評書き。妻とホテルのランチ。銀行二軒で記帳。ガソリンスタンド。図書館。書店。
 最近洗濯機が水漏れを起こしている。ひっくり返すと排水ホースに裂け目が入っている。そこだけ切れたのではなく、何箇所も同じようにこすれている。ダクトテープを貼って修理。

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