体重86.6kg 24.8%・ウヰスキー２０７

月）　あんころ餅　刺身天ぷら焼き物ランチ　ベーコンほうれん草　油を使わない鳥から　ウインナー　鳥から
火）　あんころ餅　味噌汁　手作りパン　ボロニアソーセージ　帆立バター　秋刀魚みりん干し　たこ焼きテキサスコーン（お菓子）　コロッケ
水）　かき揚げそば　ランチ　豚ロースほうれん草　まぐろ
木）　かき揚げそば　ランチ　お菓子　油を使わない鳥から　手作りパン　ボロニア　天ぷら　コロッケ　ハムエッグ
金）　かき揚げ野菜そば　ランチ　お菓子　鳥から　寿司　味まん　カップ焼きそば
土）　あんころ餅　コロッケカレー　餃子　白身フライ　コロッケ　トリュフチョコ　白身フライ
日）　あんころ餅　味噌汁　手作りパン　揚げ出し豆腐　海老フライ　ちゃんこ鍋　うどん

　手作りパン。「２０分たったらプラグ抜いてイースト入れて再スタート」作戦に成功。ふわふわになった。
　苺ジャムはおいしいが、煮詰まっていないのでたれそうで気を使う。やはり水飴か。手作りパンに手作りジャムという気分がいいのだ。

§過去
体重85.0kg 24.5% -0.3
体重84.6kg 25.8% -0.4
体重86.2kg 26.6% +1.6
体重85.0kg 25.7% -1.2
体重85.3kg 26.0% +0.3

体重85.7kg 24.3% +0.4
体重85.2kg 24.5% -0.5
体重86.2kg 25.2% +1.0
体重85.9kg 26.4% -0.3
体重86.6kg 24.8% +0.7
§現在

　今週はほとんど走っていない。87㌔なんてなったことがない。絶対に走る。

休肝日メーター：　★－－－★★－★★－－－－★★★－★

血圧：
20131111 167/112
20131118 166/111
20131125 153/107
20131202 149/108
20131209 162/112
20131216 144/105
20131223 138/104
20131230 132/ 86
20140106 147/109
20140113 141/ 91
20140120 135/ 84
20140127 141/ 95
20140203 144/ 91
20140210 150/111
20140217 133/ 92

　飲めば下がる。

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　ウヰスキー空けた。２０７本。ちょっと早い。