体重84.5kg 24.4%・ウヰスキー２１１

月）　コロッケそば　ランチ　お菓子　あさり炊き込みご飯　納豆　味噌汁　鶏肉とキャベツのつまみ揚げ　ハンバーグ
火）　かけそば　ランチパック　ランチ　ミニサラダ　かぼちゃパン　のり弁当　シーフードピザ
水）　あさり炊き込みご飯　サンドウィッチ　和風ペンネ　巻き寿司　ウィンナーポテト
木）　月見そば　ランチ　宴会料理　鳥から　シーフードピザ
金）　月見そば　ランチ　豚肉野菜炒め　ボロニアソーセージ　あさり炊き込みご飯
土）　たらこスパ　弁当　宴会料理
日）　納豆ごはん　味噌汁　さしぼ　鮭の切り身　ブラック担々麺　ミニサラダ　ボロニアソーセージ　あさり炊き込みご飯　鳥から

　週に二度の宴会、外食ラーメン、運動不足。今週は仕方ない。
　ボロニアソーセージは一本物を買ってきて輪切りにしてフライパンで焼く。ケチャップを付けて食べる。
　「さしぼ」とは耳慣れないでしょうが、秋田独特の山菜。爽やかで、酸味があって、ぬめりもあって健康によさそう。

§過去
体重86.6kg 24.8% +0.7
体重86.1kg 25.0% -0.5
体重86.6kg 25.8% +0.5
体重85.5kg 25.0% -1.1
体重86.5kg 24.5% +1.0

体重86.2kg 24.0% -0.3
体重85.2kg 25.2% -1.0
体重85.0kg 25.2% -0.2
体重83.6kg 25.1% -1.4
体重84.5kg 24.4% +0.9
§現在

　やはり先週が変だったのだ。

休肝日メーター：　★－－－★★－★★－－－－★★★－★－★－★－－★★－
　今日は代休。

血圧：
20131111 167/112
20131118 166/111
20131125 153/107
20131202 149/108
20131209 162/112
20131216 144/105
20131223 138/104
20131230 132/ 86
20140106 147/109
20140113 141/ 91
20140120 135/ 84
20140127 141/ 95
20140203 144/ 91
20140210 150/111
20140217 133/ 92
20140224 129/ 84
20140303 137/107
20140310 150/108
20140317 145/110
20140324 146/105
20140331 162/111
20140407 128/ 95
20140414 143/ 99
20140421 163/101　病院
　この三日薬がなくて投薬していない。飲まないと途端にこれだ。

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　ウヰスキー空けた。２１１本。