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体重81.9kg 23.0%

月) かき揚げそば お菓子 ランチ 納豆ごはん メンチカツ 海藻サラダ 味噌汁
火) かき揚げそば ランチ たこ焼き 焼きそば 寿司 カットピザ
水) たぬき月見そば お菓子 ランチ ミニサラダ おにぎり ツナ目玉焼き  おつまみチキン 海老天 ツナロール 
木) たぬき月見そば ランチ ミニサラダ おにぎり チキン竜田揚 チーズパン レーズンチーズ
金) たぬき月見そば ランチ 回鍋肉 鳥から カットピザ なめろう 寿司
土) かき揚げそば コロッケカレー アスパラベーコン 鳥から ねぎとろ納豆細巻 鯖刺し身
日) さつま天そば 弁当 お菓子 きぬさや ヴルスト ローストビーフサラダ 焼き鳥 チーズ

§過去
体重86.2kg 24.0% -0.3
体重85.2kg 25.2% -1.0
体重85.0kg 25.2% -0.2
体重83.6kg 25.1% -1.4
体重84.5kg 24.4% +0.9

体重84.5kg 24.3% ±0
体重83.4kg 24.2% -1.1
体重82.6kg 23.4% -0.8
体重82.8kg 23.5% +0.2
体重81.9kg 23.0% -0.9
§現在

 ついに来ました81㌔台。無理しないようにしよう。

休肝日メーター: ★---★★-★★----★★★-★-★-★--★★----★★

血圧:
20131111 167/112
20131118 166/111
20131125 153/107
20131202 149/108
20131209 162/112
20131216 144/105
20131223 138/104
20131230 132/ 86
20140106 147/109
20140113 141/ 91
20140120 135/ 84
20140127 141/ 95
20140203 144/ 91
20140210 150/111
20140217 133/ 92
20140224 129/ 84
20140303 137/107
20140310 150/108
20140317 145/110
20140324 146/105
20140331 162/111
20140407 128/ 95
20140414 143/ 99
20140421 163/101
20140428 120/ 83
20140506 139/ 99
20140512 137/ 89
20140519 128/ 90
20140526 146/ 89 (院内)

 院内だからって上げているようでは男がすたる。
 医者からは減塩を言われる。

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