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体重82.6kg 23.4%・週末の過ごし方20140512

月) かき揚げそば 弁当 ミニサラダ 牛肉野菜炒め ハンバーグ サンドウィッチ たこ焼き
火) コロッケカレー うまい棒 ラーメンセット ローストビーフサラダ 鰹刺身 ウィンナーポテト 焼きそば たこ焼き
水) かき揚げそば ヨーグルト ランチ サラダ おにぎり ピザ
木) 天ぷらコロッケそば ランチ サンドウィッチ スモーク鶏レバー ウィンナーポテト おにぎり
金) かき揚げそば ランチ お菓子 ミニサラダ シーフードペンネ 鳥から サンドウィッチ
土) 弁当 お菓子 弁当 宴会料理
日) かき揚げそば シリアルバー 牛すじ 冷奴 若鶏ももチーズ焼き 

 火曜日は昼に外食。食の細いはずのポーシャがチャーシュー麺にコーンのトッピングまで食べて成長を感じる。土曜日はイベント。疲れたというより筋肉が動かない。日曜日はサッカーイベント。後日詳しく。と言って書かないのが最近の傾向なので怠惰。いや書く。
 ちょっと遠いところの燻製屋さんの品物をちょこちょこ食べる。ちょっと炭臭い。

§過去
体重85.5kg 25.0% -1.1
体重86.5kg 24.5% +1.0
体重86.2kg 24.0% -0.3
体重85.2kg 25.2% -1.0
体重85.0kg 25.2% -0.2

体重83.6kg 25.1% -1.4
体重84.5kg 24.4% +0.9
体重84.5kg 24.3% ±0
体重83.4kg 24.2% -1.1
体重82.6kg 23.4% -0.8
§現在

 最近ダッシュで走り回っている。ゆっくりジョギングよりもダッシュのほうがやせるのか。久しぶりの82㌔台。

休肝日メーター: ★---★★-★★----★★★-★-★-★--★★----
 土曜日が出勤なので今日は代休。大手を振って。

血圧:
20131111 167/112
20131118 166/111
20131125 153/107
20131202 149/108
20131209 162/112
20131216 144/105
20131223 138/104
20131230 132/ 86
20140106 147/109
20140113 141/ 91
20140120 135/ 84
20140127 141/ 95
20140203 144/ 91
20140210 150/111
20140217 133/ 92
20140224 129/ 84
20140303 137/107
20140310 150/108
20140317 145/110
20140324 146/105
20140331 162/111
20140407 128/ 95
20140414 143/ 99
20140421 163/101
20140428 120/ 83
20140506 139/ 99
20140512 137/ 89
 休日でも服薬するようにしたら、下(拡張期血圧)が下がってきた。やはり薬は大事だ。

  

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 前述したように土曜日はイベント。無事に成功して何より。みんながんばったね。夜は焼き肉。
 日曜日、午前は秋田市で元Jリーガー対オリンピック育成秋田県代表(2種と3種)を見る。詳しくは後日。昼食はシリアルバーでごまかしてお仕事。帰宅してスージーに母の日の花束をプレゼント。買い物。ポーシャにキャリーバッグを買う。小さくてピンク色でご満悦。
 月曜日。午前はお仕事。昼からは整理の日。手紙の整理。洗濯。ポーシャが小学校の吹奏楽部に入ったので部費(5㌔)、親の会費(8㌔)、制服費(2㌔)を支払う(見えない文字があるとしたら「キロ」ですが見えませんか)。

 買ったばかりのプラティが死んだ。ミッキーを二匹入れたが、その内の一匹が土曜日朝起きたら飛び出して小さく乾いていた。6日に買って5日もたなかったとは痛恨。今は四匹で過ごしている。

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