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体重82.8kg 23.5%・ウヰスキー213

月) かき揚げそば トースト 肉野菜炒め 鯖片栗粉焼き 手巻き寿司
火) 月見そば お菓子 ランチ おにぎり 中とろ トンカツ たまごフライ
水) 月見そば ランチ お菓子 にら玉子 玉子かつ カットピザ ドッグパンフランク
木) コロッケカレー ランチ ハラミ丼 さわらフライ 味噌汁
金) 納豆ごはん ハンバーグ 味噌汁 お菓子 ランチ ミニサラダ 冷奴 帆立バター 納豆竹輪 うずらフライ
土) 鮭フライカレー 弁当 シリアルバー ミニサラダ 天ぷら おにぎり 焼きそば
日) 焼き肉丼 弁当 肉野菜炒め おにぎり 焼きそばエッグロール 鮭フライ

 そばに家庭菜園のねぎを入れてみた。味が濃い!
 鯖の刺し身が古くなった。検索。片栗粉を付けて焼くとよいという。付けすぎてパサパサした何かができた。

§過去
体重86.5kg 24.5% +1.0
体重86.2kg 24.0% -0.3
体重85.2kg 25.2% -1.0
体重85.0kg 25.2% -0.2
体重83.6kg 25.1% -1.4

体重84.5kg 24.4% +0.9
体重84.5kg 24.3% ±0
体重83.4kg 24.2% -1.1
体重82.6kg 23.4% -0.8
体重82.8kg 23.5% +0.2
§現在

 82台をキープ。苦しいのはここからだ。目指せアンダー80。

休肝日メーター: ★---★★-★★----★★★-★-★-★--★★----★

血圧:
20131111 167/112
20131118 166/111
20131125 153/107
20131202 149/108
20131209 162/112
20131216 144/105
20131223 138/104
20131230 132/ 86
20140106 147/109
20140113 141/ 91
20140120 135/ 84
20140127 141/ 95
20140203 144/ 91
20140210 150/111
20140217 133/ 92
20140224 129/ 84
20140303 137/107
20140310 150/108
20140317 145/110
20140324 146/105
20140331 162/111
20140407 128/ 95
20140414 143/ 99
20140421 163/101
20140428 120/ 83
20140506 139/ 99
20140512 137/ 89
20140519 128/ 90

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 プラティが一匹落ちた。赤と白のハイフィン。背びれの長いハイフィンは一匹しかいないので、喪失感がある。

 ウヰスキー空けた。213本。

  

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