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体重83.4kg 24.2%

月) カルボナーラ ランチ 大根サラダ 鶏肉キャベツつまみ揚げ おにぎり サンドウィッチ 納豆
火) 納豆ごはん 肉巻きカレー サンドウィッチ おにぎり うずら串 ハンバーグ 白身フライ
水) かき揚げそば ランチ 鰹カルパッチョ ハムフライバーガー 白身フライ
木) かき揚げそば カツカレー 鳥から 寿司 うずら卵フライ 焼き鳥
金) かき揚げそば ランチ ウィンナーポテト おにぎり 冷奴 うずら卵フライ
土) 天丼 おにぎり ドカベン 鶏南蛮 おにぎり
日) 天ぷらそば 弁当 ソイジョイ 天ぷら サンドウィッチ おにぎり 鰹たたき スモークサーモンサラダ

 火曜日がみどりの日、木曜日が職場の休日。土曜日のドカベンはほか弁屋のそういうメニュー。

§過去
体重86.6kg 25.8% +0.5
体重85.5kg 25.0% -1.1
体重86.5kg 24.5% +1.0
体重86.2kg 24.0% -0.3
体重85.2kg 25.2% -1.0

体重85.0kg 25.2% -0.2
体重83.6kg 25.1% -1.4
体重84.5kg 24.4% +0.9
体重84.5kg 24.3% ±0
体重83.4kg 24.2% -1.1
§現在

 運動再開。このまま久しぶりの82㌔台へ行けたらいいな。

休肝日メーター: ★---★★-★★----★★★-★-★-★--★★---
 ゴールデンウィーク最終日。昨日の月曜日はさっさと酔い潰れてしまった。

血圧:
20131111 167/112
20131118 166/111
20131125 153/107
20131202 149/108
20131209 162/112
20131216 144/105
20131223 138/104
20131230 132/ 86
20140106 147/109
20140113 141/ 91
20140120 135/ 84
20140127 141/ 95
20140203 144/ 91
20140210 150/111
20140217 133/ 92
20140224 129/ 84
20140303 137/107
20140310 150/108
20140317 145/110
20140324 146/105
20140331 162/111
20140407 128/ 95
20140414 143/ 99
20140421 163/101
20140428 120/ 83
20140506 139/ 99
 休日でも薬を飲むようにしたのだが。まだまだ。

  

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