体重79.9kg 21.3%

月）　かき揚げそば　ランチ　マドレーヌ　サラダ　餃子　納豆ごはん　味噌汁　刺盛り
火）　かき揚げそば　ランチ　わかめ　ミニサラダ　にしん竜田揚げ　蒸しパン　焼きそば　鯖刺身
水）　たぬきそば　コロッケ　ランチ　焼きじゃがいも　鶏わさ　まぐろ刺し身　ドッグパンフランク チーズ
木）　たぬきそば　コロッケ　ランチ　もろきゅう　帆立バター　冷奴　パスタチキン
金）　たぬきそば　ソーセージ　ランチ　宴会料理
土）　ざるそば　ソーセージ　コロッケカレー　トースト　焼売　にら玉子　スモークチーズ
日）　ベーコンそば　目玉焼き　明太子スパ　もろきゅう　鳥から　いか　スモークチーズ　ピーナツパン

§過去
体重83.6kg 25.1% -1.4
体重84.5kg 24.4% +0.9
体重84.5kg 24.3% ±0
体重83.4kg 24.2% -1.1
体重82.6kg 23.4% -0.8

体重82.8kg 23.5% +0.2
体重81.9kg 23.0% -0.9
体重81.3kg 22.4% -0.6
体重82.0kg 21.7% +0.7
体重79.9kg 21.3% -2.1
§現在

　とうとうやりました！　この記事を書き続けて、初めて80キロを割りました！　10週間で５キロのダイエットに成功。

休肝日メーター：　★－－－★★－★★－－－－★★★－★－★－★－－★★－－－－★★★★★

　過去最高、５週連続。来週はお休みなのでこれで打ち止め。

血圧：
20131111 167/112
20131118 166/111
20131125 153/107
20131202 149/108
20131209 162/112
20131216 144/105
20131223 138/104
20131230 132/ 86
20140106 147/109
20140113 141/ 91
20140120 135/ 84
20140127 141/ 95
20140203 144/ 91
20140210 150/111
20140217 133/ 92
20140224 129/ 84
20140303 137/107
20140310 150/108
20140317 145/110
20140324 146/105
20140331 162/111
20140407 128/ 95
20140414 143/ 99
20140421 163/101
20140428 120/ 83
20140506 139/ 99
20140512 137/ 89
20140519 128/ 90
20140526 146/ 89
20140602 138/ 99
20140610 133/ 96
20140616 140/ 92