« 週末の過ごし方20140629・ウヰスキー217 | トップページ | 668 まんがで読破 復活 トルストイ »

体重80.8kg 22.2%

月) ボンカレー コロッケ 和風ランチ 餃子 冷奴
火) かき揚げそば 明太子スパ ミニサラダ 冷奴  鰺大葉フライ サーモンカルパッチョ
水) かき揚げそば ランチ おかき 目玉焼き野菜炒め カットピザ サンドウィッチ つくねチーズ焼き
木) かき揚げそば ランチ ミニサラダ 鶏わさ 鯵刺身
金) かき揚げざる中華 ランチ もろきゅう 焼き鳥 油を使わない鳥から カットピザ チーズ 納豆
土) かき揚げざる中華 弁当 ポテトチップス ミニサラダ 鳥から サンドウィッチ 鰹刺身
日) かき揚げそば カツカレー ミニサラダ 豚肉に羅味噌炒め 鳥から タコキャベツかつ

§過去
体重84.5kg 24.3% ±0
体重83.4kg 24.2% -1.1
体重82.6kg 23.4% -0.8
体重82.8kg 23.5% +0.2
体重81.9kg 23.0% -0.9

体重81.3kg 22.4% -0.6
体重82.0kg 21.7% +0.7
体重79.9kg 21.3% -2.1
体重81.7kg 24.5% +1.8
体重80.8kg 22.2% -0.9
§現在

 週末運動していない割には落ちた。これくらいを平均体重にしたいなあ。ポイントは炭水化物だ。夜に炭水化物をとらないようにしよう。

休肝日メーター: ★---★★-★★----★★★-★-★-★--★★----★★★★★--

 明日から七月です。ということで休肝日を休みます。

血圧:
20131111 167/112
20131118 166/111
20131125 153/107
20131202 149/108
20131209 162/112
20131216 144/105
20131223 138/104
20131230 132/ 86
20140106 147/109
20140113 141/ 91
20140120 135/ 84
20140127 141/ 95
20140203 144/ 91
20140210 150/111
20140217 133/ 92
20140224 129/ 84
20140303 137/107
20140310 150/108
20140317 145/110
20140324 146/105
20140331 162/111
20140407 128/ 95
20140414 143/ 99
20140421 163/101
20140428 120/ 83
20140506 139/ 99
20140512 137/ 89
20140519 128/ 90
20140526 146/ 89
20140602 138/ 99
20140610 133/ 96
20140616 140/ 92
20140623 139/100
20140630 153/105

 薬が切れた。仕事が忙しくて今は医者に行けない。

  

|

« 週末の過ごし方20140629・ウヰスキー217 | トップページ | 668 まんがで読破 復活 トルストイ »

日常雑記」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 週末の過ごし方20140629・ウヰスキー217 | トップページ | 668 まんがで読破 復活 トルストイ »