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体重81.7kg 24.5%・ウヰスキー216

月) ざる中華 かき揚げ ヨーグルト 納豆ごはん 味噌汁 フライ きゅうりオーロラ 焼売
火) ざる中華 かき揚げ ランチ もろきゅう 鳥から
水) ざるそば ピザパン ランチ カットピザ おにぎり クロワッサン 冷奴
木) ざるそば コロッケ ランチ ミニトマト 鯖刺身 ハンバーグ弁当 カットピザ 
金) かき揚げそば ランチ ミニサラダ 寿司 イングリッシュサンドウィッチ ドッグパンコロッケ チキン炙り焼き
土) ミニトマト ざる中華 ヨーグルト 弁当 枝豆 油を使わない鳥から 巻き寿司 サンドウィッチ ささみチーズアスパラ
日) ざる中華 かき揚げ 弁当 目玉焼き野菜炒め 枝豆 チキン南蛮 ささみカツ

 きゅうりオーロラのオーロラとはオーロラソースで、マヨネーズとケチャップを混ぜたもの。
 金曜日から帰宅が早くなって、食べている。そしてジョギングもない。

§過去
体重84.5kg 24.4% +0.9
体重84.5kg 24.3% ±0
体重83.4kg 24.2% -1.1
体重82.6kg 23.4% -0.8
体重82.8kg 23.5% +0.2

体重81.9kg 23.0% -0.9
体重81.3kg 22.4% -0.6
体重82.0kg 21.7% +0.7
体重79.9kg 21.3% -2.1
体重81.7kg 24.5% +1.8
§現在

 そこまでリバウンドしなくても。4週間前のレベルにまで戻ってしまった。

休肝日メーター: ★---★★-★★----★★★-★-★-★--★★----★★★★★-

 土日お仕事だったので、代休。

血圧:
20131111 167/112
20131118 166/111
20131125 153/107
20131202 149/108
20131209 162/112
20131216 144/105
20131223 138/104
20131230 132/ 86
20140106 147/109
20140113 141/ 91
20140120 135/ 84
20140127 141/ 95
20140203 144/ 91
20140210 150/111
20140217 133/ 92
20140224 129/ 84
20140303 137/107
20140310 150/108
20140317 145/110
20140324 146/105
20140331 162/111
20140407 128/ 95
20140414 143/ 99
20140421 163/101
20140428 120/ 83
20140506 139/ 99
20140512 137/ 89
20140519 128/ 90
20140526 146/ 89
20140602 138/ 99
20140610 133/ 96
20140616 140/ 92
20140623 139/100

  

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  ウヰスキー空けた。216本。

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