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体重78.9kg 23.0%

月) かき揚げざる中華 ヨーグルト 夏野菜の黒胡椒和え 真鯵フリッター ベーコンチーズ チーズ 梅海苔フライ
火) かき揚げざる中華 ランチ ミニサラダ 鳥から 刺盛り 寿司
水) かぼちゃ天ざる中華 水羊羹 ランチ ハムエッグ 海老 ジャンバラヤおにぎり ハンバーガー
木) かき揚げざる中華 ランチ 冷奴 ハムエッグ エリンギ チーズ
金) かき揚げざる中華 ランチ ミニサラダ ハムエッグ トマトバーガー ささみの梅しそ竜田巻 フライ
土) かき揚げそば 親子丼 枝豆 鳥から ポテトサラダ 調理パン 手作りピザ
日) かき揚げたぬきそば ハンバーグセット もろきゅう じゅんさい 手作りピザ

§過去
体重82.8kg 23.5% +0.2
体重81.9kg 23.0% -0.9
体重81.3kg 22.4% -0.6
体重82.0kg 21.7% +0.7
体重79.9kg 21.3% -2.1

体重81.7kg 24.5% +1.8
体重80.8kg 22.2% -0.9
体重82.0kg 21.7% +1.2
体重80.2kg 22.8% -1.8
体重78.9kg 23.0% -1.3
§現在

 来ました一ヶ月ぶりのアンダー80。

休肝日メーター: ★---★★-★★----★★★-★-★-★--★★----★★★★★-×★×-

 今日は海の日。

血圧:
20131111 167/112
20131118 166/111
20131125 153/107
20131202 149/108
20131209 162/112
20131216 144/105
20131223 138/104
20131230 132/ 86
20140106 147/109
20140113 141/ 91
20140120 135/ 84
20140127 141/ 95
20140203 144/ 91
20140210 150/111
20140217 133/ 92
20140224 129/ 84
20140303 137/107
20140310 150/108
20140317 145/110
20140324 146/105
20140331 162/111
20140407 128/ 95
20140414 143/ 99
20140421 163/101
20140428 120/ 83
20140506 139/ 99
20140512 137/ 89
20140519 128/ 90
20140526 146/ 89
20140602 138/ 99
20140610 133/ 96
20140616 140/ 92
20140623 139/100
20140630 153/105
20140707 141/ 87
20140714 138/ 97
20140721 117/ 83

 飲酒と入浴で参考記録。

  

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