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体重80.5kg 21.9%・週末の過ごし方20140818

月) かき揚げざる中華 ヨーグルト バランスパワー もろきゅう 油を使わない鳥から ハンバーグ イギリスサンドウィッチ
火) プチトマト 鮭フライカレー かき揚げざる中華 ミニサラダ 若鶏ささみの梅しそ竜田揚げ 鮪刺身 桜島どりのつくねチーズ焼き 鯵フライ 鉄板焼きバーガー
水) 天ぷらざる中華 弁当 サンドウィッチ 枝豆 カットピザ カレーインカツ おにぎり 甘海老磯辺揚げ
木) かき揚げざる中華 ヨーグルト おから補助食品 サンドウィッチ 甘海老磯辺揚げ 真鯵フリッター カットピザ おにぎり
金) 炒飯 冷やし中華 枝豆 冷やし中華 いちじくソフトクリーム さつま揚げ 鳥から棒 つくねチーズ焼き
土) かき揚げざる中華 白味噌ラーメン きゅうり竹輪 冷奴 つくねチーズ焼き カットピザ ベビーチーズ
日) にんにくカリー お菓子 もろきゅう 帆立フライ ハラミ ソーセージ 巨峰

 金土日、まさかの外食二つに魅惑のごはん飯(炒飯とカリー)二つ。あ、火曜日の昼もついカレーを食べていた。しかもこのとき腰痛でお盆を含む五日間はジョギングなし。これは駄目だ。

過去
体重79.9kg 21.3% -2.1
体重81.7kg 24.5% +1.8
体重80.8kg 22.2% -0.9
体重82.0kg 21.7% +1.2
体重80.2kg 22.8% -1.8

体重78.9kg 23.0% -1.3
体重79.3kg 22.1% +0.4
体重79.5kg 23.6% +0.2
体重79.8kg 22.0% +0.3
体重80.5kg 21.9% +0.7
§現在

 アンダー80は4週間で潰えた。またここからがんばろう!(背中に湿布を貼ったりトクホンチールやタイガーバームを塗布しながら)

休肝日メーター: ★---★★-★★----★★★-★-★-★--★★----★★★★★-×★×-----

 続きは血圧。 

-----

 ハングウォッチが壊れたので買い替え。豆知識。ハングウォッチはベルトの金具側(ふつうは左)に着けておくと、金具に当たってガラスが割れてしまう。

J・AXIS ジェイアクシス SCP11-WBR [キャプテンフック]

 午前はお仕事。スポーツ二つ。物品注文。書類をさばく。移動して物品注文。
 銀行へ。マイホームローンの借り換え。
 帰るとポーシャが自由研究をしている。水の蒸発だそうだ。
 いつもできなかった仕事をしよう。アクアリウム。外部フィルタの掃除。もう何ヶ月ぶりだかわからない。金魚がいたとき以来ではないか。ひどいヘドロ。現在はオトシンクルスがいなくなって、プラティも一匹落ちて、
・プラティ4
・ヤマトヌマエビ3
・ミナミヌマエビ多数
 といったところ。

 ホームセンターへ。大きくなった葡萄のためにバラアーチを買おうとするが、展示品しかなくて注文。展示品だったら割引するかも、と思ったが分解するのは骨だ。
 おもしろいものを見つけた。「コンセント電源+USB充電」というタップだ。コンパクトなボディにコンセントが二つUSBアウトレットが二つ付いている。これで出先でもスマートフォンを気兼ねなく充電し放題だ。

  

血圧:
20131111 167/112
20131118 166/111
20131125 153/107
20131202 149/108
20131209 162/112
20131216 144/105
20131223 138/104
20131230 132/ 86
20140106 147/109
20140113 141/ 91
20140120 135/ 84
20140127 141/ 95
20140203 144/ 91
20140210 150/111
20140217 133/ 92
20140224 129/ 84
20140303 137/107
20140310 150/108
20140317 145/110
20140324 146/105
20140331 162/111
20140407 128/ 95
20140414 143/ 99
20140421 163/101
20140428 120/ 83
20140506 139/ 99
20140512 137/ 89
20140519 128/ 90
20140526 146/ 89
20140602 138/ 99
20140610 133/ 96
20140616 140/ 92
20140623 139/100
20140630 153/105
20140707 141/ 87
20140714 138/ 97
20140721 117/ 83
20140728 142/ 97
20140804 132/ 91
20140812 129/ 79
20140818 145/ 88

 献血をするために薬を飲まなかったから。これはボランティアのため。

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