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体重80.1kg 22.4%

月) のり弁 弁当 弁当 鮭フライ イカのオイスター和え おでん
火) 天ぷらそば 天丼弁当 ランチパック 天ぷら まぐろチーズかつ 鳥から棒
水) コロッケそば ランチ 鰹たたき おでん 牡蠣フライ 鮪
木) コロッケそば ランチ お菓子 秋鮭のフライ サンドウィッチ 鳥から棒 ウィンナーポテト
金) さつま天そば ランチ チョコクッキー ミニサラダ 鳥から
土) さつま天そば ベーコンチーズサンド ポップコーン ウィンナーポテト 秋刀魚竜田揚げ ハンバーグトマト チキン きのことさつまいものしんじょ
日) 梅しそスパ ダース バナナ ハンバーグカレー バウムクーヘン ぶり大根 さんま竜田揚げ フロマジュエル 梨 レッドチェダー カニカマ

 日曜日はマラソン。土日の食べっぷり。終わった日曜日はわかるが、土曜日は食べ過ぎ。
 月曜日は朝が早かったとはいえ、三食弁当の三冠王。
 土曜日のベーコンチーズサンドの作り方。厚切りトーストにベーコン、チーズをはさみ、マヨネーズで味をつける。食べる前に電子レンジで一分加温する。これがうまい。

§過去
体重80.5kg 21.9% +0.7
体重79.4kg 22.4% -1.1
体重79.0kg 22,2% -0.4
体重79.4kg 21.6% +0.4
体重79.0kg 22.7% -0.4

体重79.8kg 22.5% +0.8
体重78.8kg 21.9% -1.0
体重80.6kg 23.6% +1.8
体重80.4kg 22.2% -0.2
体重80.1kg 22.4% -0.3
§現在

休肝日メーター: ★---★★-★★----★★★-★-★-★--★★----★★★★★-×★×-----×★×--×★-×
 休肝するつもりであったが、お客様感謝デーなのでふらっとオインに寄ったら、「寿司半額」を見つけてしまった。炭水化物は控えていたので、寿司の破壊力。ついカゴに入れてしまう。

 続きは血圧。

  

血圧:
20131111 167/112
20131118 166/111
20131125 153/107
20131202 149/108
20131209 162/112
20131216 144/105
20131223 138/104
20131230 132/ 86
20140106 147/109
20140113 141/ 91
20140120 135/ 84
20140127 141/ 95
20140203 144/ 91
20140210 150/111
20140217 133/ 92
20140224 129/ 84
20140303 137/107
20140310 150/108
20140317 145/110
20140324 146/105
20140331 162/111
20140407 128/ 95
20140414 143/ 99
20140421 163/101
20140428 120/ 83
20140506 139/ 99
20140512 137/ 89
20140519 128/ 90
20140526 146/ 89
20140602 138/ 99
20140610 133/ 96
20140616 140/ 92
20140623 139/100
20140630 153/105
20140707 141/ 87
20140714 138/ 97
20140721 117/ 83
20140728 142/ 97
20140804 132/ 91
20140812 129/ 79
20140818 145/ 88
20140825 143/91
20140901 114/79
20140908 120/88
20140915 116/86
20140922 135/91
20140929 121/85
20141006 122/90
20141013 124/88
20141020 118/82

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