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体重80.4kg 22.2%

月) キス天そば マドレーヌ ランチ 納豆ごはん 味噌汁 カニカマ チキン南蛮 チーズ
火) 鯵天そば ランチ もろきゅう カットピザ たこぼっくり ホタテ刺身
水) ヒレカツそば ランチ どら焼き もろきゅう ウィンナー巻き ドッグパンフランク ブリ大根 ランチパック ドーナッツ
木) 月見そば プチトマト 御膳 もろきゅう 冷奴 じゅんさい じゃがいものハンバーグ ミニフランク ランチパックかぼちゃプリン チーズ
金) 月見そば 弁当 パンプキンサラダ 真鯖刺身 秋鮭のフライ ボロニアソーセージとチーズ
土) 天ぷらそば ごった煮 つくねチーズ焼き ボロニアソーセージとチーズ 鯖味噌煮 厚揚げ納豆
日) 天ぷらそば ババヘラ ラーメンライス餃子 ミニトマト ぶり大根 サンドウィッチ 鮪 ローストビーフ

 先週土曜日に自分が責任者のイベントがあって、燃え尽きた一週間。反動でよく食べた。木曜日の御膳はホテルのランチ。日曜日はラーメンライスを食べたあと、ポーシャの残りを食べる。

§過去
体重79.8kg 22.0% +0.3
体重80.5kg 21.9% +0.7
体重79.4kg 22.4% -1.1
体重79.0kg 22,2% -0.4
体重79.4kg 21.6% +0.4

体重79.0kg 22.7% -0.4
体重79.8kg 22.5% +0.8
体重78.8kg 21.9% -1.0
体重80.6kg 23.6% +1.8
体重80.4kg 22.2% -0.2
§現在

 風邪気味だが走って踏みとどまる。

休肝日メーター: ★---★★-★★----★★★-★-★-★--★★----★★★★★-×★×-----×★×--×★-
 体育の日。

 続きは血圧。

  

血圧:
20131111 167/112
20131118 166/111
20131125 153/107
20131202 149/108
20131209 162/112
20131216 144/105
20131223 138/104
20131230 132/ 86
20140106 147/109
20140113 141/ 91
20140120 135/ 84
20140127 141/ 95
20140203 144/ 91
20140210 150/111
20140217 133/ 92
20140224 129/ 84
20140303 137/107
20140310 150/108
20140317 145/110
20140324 146/105
20140331 162/111
20140407 128/ 95
20140414 143/ 99
20140421 163/101
20140428 120/ 83
20140506 139/ 99
20140512 137/ 89
20140519 128/ 90
20140526 146/ 89
20140602 138/ 99
20140610 133/ 96
20140616 140/ 92
20140623 139/100
20140630 153/105
20140707 141/ 87
20140714 138/ 97
20140721 117/ 83
20140728 142/ 97
20140804 132/ 91
20140812 129/ 79
20140818 145/ 88
20140825 143/91
20140901 114/79
20140908 120/88
20140915 116/86
20140922 135/91
20140929 121/85
20141006 122/90
20141013 124/88

 そばの汁を飲まないようにしているのだが、たぬきそばにするとモロモロした衣が美味しいのでつい飲んでしまう。

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