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体重80.6kg 23.6%

月) さつま天そば ランチ 塩いか イングリッシュサンド たこぼっくり サンドウィッチ おじゃがまる
火) 弁当 味噌汁 ランチ コールスロー つくねチーズ サンドウィッチ オムライス
水) 天ぷらそば ランチ ミニトマト 野菜あんかけ サンドウィッチ 鳥から ちーちく
木) 天ぷらそば クッキー ランチ 冷奴 餃子 納豆
金) 月見そば お菓子 ランチ ミニサラダ 鳥から 寿司
土) かき揚げそば 松茸弁当 宴会料理
日) ポテトウィンナーカレー 秋刀魚丼 寿司 ウィンナーポテト ピザ 刺身

§過去
体重79.5kg 23.6% +0.2
体重79.8kg 22.0% +0.3
体重80.5kg 21.9% +0.7
体重79.4kg 22.4% -1.1
体重79.0kg 22,2% -0.4

体重79.4kg 21.6% +0.4
体重79.0kg 22.7% -0.4
体重79.8kg 22.5% +0.8
体重78.8kg 21.9% -1.0
体重80.6kg 23.6% +1.8
§現在

 久しぶりの80代。今週は一度も走れなかったし、週末に食べたし。宴会料理(焼き肉)、ウィンナーポテトを入れたレトルトカレー、そして今年初の秋刀魚丼と、せきを切ったようなカロリーラッシュ。
 さらに今日は晩御飯のあとに計測し、さらに寒くなったのでパジャマを着ての計測。

休肝日メーター: ★---★★-★★----★★★-★-★-★--★★----★★★★★-×★×-----×★×--×★

 デイリーポータルの古賀さんが休肝日を取ると眠りが深くなることを発見して驚いている。こういう自分も試してみようと思えるプラスな動機はいいね。

 続きは血圧。

  

血圧:
20131111 167/112
20131118 166/111
20131125 153/107
20131202 149/108
20131209 162/112
20131216 144/105
20131223 138/104
20131230 132/ 86
20140106 147/109
20140113 141/ 91
20140120 135/ 84
20140127 141/ 95
20140203 144/ 91
20140210 150/111
20140217 133/ 92
20140224 129/ 84
20140303 137/107
20140310 150/108
20140317 145/110
20140324 146/105
20140331 162/111
20140407 128/ 95
20140414 143/ 99
20140421 163/101
20140428 120/ 83
20140506 139/ 99
20140512 137/ 89
20140519 128/ 90
20140526 146/ 89
20140602 138/ 99
20140610 133/ 96
20140616 140/ 92
20140623 139/100
20140630 153/105
20140707 141/ 87
20140714 138/ 97
20140721 117/ 83
20140728 142/ 97
20140804 132/ 91
20140812 129/ 79
20140818 145/ 88
20140825 143/91
20140901 114/79
20140908 120/88
20140915 116/86
20140922 135/91
20140929 121/85
20141006 122/90

 すっかり醤油を使わなくなりました。また温かいそばの汁も飲まなくなりました。

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