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体重80.4kg 23.9%

月) 天ぷらそば ランチ 和三宝 ほたてカレー
火) さつま天そば ランチ お菓子 さつまいもサラダ はまち 鰹刺身
水) ラーメン ランチ お菓子 ミニサラダ ハンバーガー コロッケ ビンナガ
木) ラーメン お菓子 ランチ ビンナガ はたはたの唐揚げ 桜島どりのつくねチーズ焼き サンドウィッチ
金) きす天そば ヨーグルト 宴会料理 ピザ チーズ
土) コロッケカレー ラーメン ジャンボいんげん アジ干物 ハンバーガー 玉子カツ
日) チキンカレー ヨーグルト クリームスパゲチ 鳥から 鰹刺身 ポテトサラダ サンドウィッチ 牡蠣フライ

 気まぐれで札幌ラーメン。具はベーコンともやしと海苔、生麺にスープはオインの袋入り、とシンプルだがうまい。現代技術はすばらしい。
 ほたてカレーはレトルトカレーにチンしたベビーホタテを入れたもの。
 日曜日のポテトサラダは手作り。以前はお湯で茹でていたが、今はレンジでチン。マイクロウェーブ万歳。
 和三盆は和三盆でできたお土産の落雁。

§過去
体重79.0kg 22.7% -0.4
体重79.8kg 22.5% +0.8
体重78.8kg 21.9% -1.0
体重80.6kg 23.6% +1.8
体重80.4kg 22.2% -0.2

体重80.1kg 22.4% -0.3
体重81.5kg 21.9% +1.4
体重82.5kg 23.4% +1.0
体重82.0kg 23.8% -0.5
体重80.4kg 23.9% -1.6
§現在

 カレーで太るかな、と思ったがカレーのときは冷凍ごはんをひとケースだけにしていたので(これまではひとつ半だった)それが奏功。

休肝日メーター: ★---★★-★★----★★★-★-★-★--★★----★★★★★-×★×-----×★×--×★-×★-★★
 がんばりました! 来週は勤労感謝の日が日曜日なので振替休日です!

  

血圧: 薬のおかげで「下」が二桁に下がる。
20141117 138/99

20131111 167/112
20131118 166/111
20131125 153/107
20131202 149/108
20131209 162/112
20131216 144/105
20131223 138/104
20131230 132/ 86
20140106 147/109
20140113 141/ 91
20140120 135/ 84
20140127 141/ 95
20140203 144/ 91
20140210 150/111
20140217 133/ 92
20140224 129/ 84
20140303 137/107
20140310 150/108
20140317 145/110
20140324 146/105
20140331 162/111
20140407 128/ 95
20140414 143/ 99
20140421 163/101
20140428 120/ 83
20140506 139/ 99
20140512 137/ 89
20140519 128/ 90
20140526 146/ 89
20140602 138/ 99
20140610 133/ 96
20140616 140/ 92
20140623 139/100
20140630 153/105
20140707 141/ 87
20140714 138/ 97
20140721 117/ 83
20140728 142/ 97
20140804 132/ 91
20140812 129/ 79
20140818 145/ 88
20140825 143/91
20140901 114/79
20140908 120/88
20140915 116/86
20140922 135/91
20140929 121/85
20141006 122/90
20141013 124/88
20141020 118/82
20141027 139/91
20141103 145/108
20141110 148/109
20141117 138/99

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