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体重81.6kg 24.1%

月) かき揚げそば ランチ お菓子 納豆ごはん 味噌汁 牡蠣フライ ローストビーフ 揚げ出し豆腐 もつ煮込み
火) トースト ランチ キハダマグロ 鳥から サンドウィッチ 鳥から棒
水) 弁当 ランチ キャペリン 鶏肉レモン 寿司 エビカツバーガー カットピザ
木) かき揚げそば お菓子 ランチ モツ煮 炙り焼きチキン ノルウェーサーモン 鯖の甘酢あんかけ 秋刀魚炙り寿司
金) かぼちゃ天そば ランチ 肉じゃが ハンバーガー カットピザ 出汁玉子
土) ラーメン ランチ 鯖の甘酢あんかけ シュガートースト 蒸し牡蠣 チーズデザート コロッケ
日) かぼちゃ天そば キーマカレー 刺盛 フライドチキンセット ハムフライバーガー 調理パン

 珍しくトーストシュガーを買ったので食べる。甘い。
 キャペリンをロースターで焼いたらもう消し炭。今度は「弱」でやってみよう。それでも駄目ならフライパン。
 土曜日はお仕事。気合を入れるためにラーメンを作ってみた。北海道ラーメン。ベーコン。缶詰コーン。海苔。豚骨スープ。唐辛子ペーストを入れたのがよくなかったようだ。金曜日に疲労して、食べなれないものを食べて胃腸がびっくりしたようだ。

§過去
体重79.8kg 22.5% +0.8
体重78.8kg 21.9% -1.0
体重80.6kg 23.6% +1.8
体重80.4kg 22.2% -0.2
体重80.1kg 22.4% -0.3

体重81.5kg 21.9% +1.4
体重82.5kg 23.4% +1.0
体重82.0kg 23.8% -0.5
体重80.4kg 23.9% -1.6
体重81.6kg 24.1% +1.2
§現在

 土曜日運動せず。日曜日も立っていただけ。月曜日はご飯をいっぱい。乱高下。

休肝日メーター: ★---★★-★★----★★★-★-★-★--★★----★★★★★-×★×-----×★×--×★-×★-★★-
 今年(2014年)の11月23日は日曜日なので、翌日の24日は振替休日でした。

  

血圧: 今日は薬を飲まなかった。すると拡張期が三桁。
20141124 132/101

20131111 167/112
20131118 166/111
20131125 153/107
20131202 149/108
20131209 162/112
20131216 144/105
20131223 138/104
20131230 132/ 86
20140106 147/109
20140113 141/ 91
20140120 135/ 84
20140127 141/ 95
20140203 144/ 91
20140210 150/111
20140217 133/ 92
20140224 129/ 84
20140303 137/107
20140310 150/108
20140317 145/110
20140324 146/105
20140331 162/111
20140407 128/ 95
20140414 143/ 99
20140421 163/101
20140428 120/ 83
20140506 139/ 99
20140512 137/ 89
20140519 128/ 90
20140526 146/ 89
20140602 138/ 99
20140610 133/ 96
20140616 140/ 92
20140623 139/100
20140630 153/105
20140707 141/ 87
20140714 138/ 97
20140721 117/ 83
20140728 142/ 97
20140804 132/ 91
20140812 129/ 79
20140818 145/ 88
20140825 143/91
20140901 114/79
20140908 120/88
20140915 116/86
20140922 135/91
20140929 121/85
20141006 122/90
20141013 124/88
20141020 118/82
20141027 139/91
20141103 145/108
20141110 148/109
20141117 138/99
20141124 132/101

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