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体重82.0kg 23.8%・ウヰスキー227

月) さつま天月見そば ネギみそラーメン ジャンボきぬさや かき燻製 餃子 ランチパック
火) かき揚げ月見そば ランチ チョコクッキー アーモンドチョコ ミニサラダ 牡蠣フライ ビンチョウ サンドウィッチ クラフト小さなチーズケーキ
水) かき揚げそば ランチ ポテトサラダ 鳥から ハンバーガー チーズ
木) かぼちゃ天月見そば ランチ アジ刺身 ワカサギ唐揚げ イカ天ぷら 鳥わさ
金) かき揚げそば 海鮮丼 チョコ ミニサラダ ハラミ 鳥わさ カットピザ
土) かき揚げそば コロッケごはん 豚しゃぶ 鳥から ピザ のびーるチーズカツ
日) コロッケカレー 仕出し弁当 キハダまぐろ のびーるチーズカツ 冷奴 鳥から

 卵の賞味期限が切れていて毎日月見そば。晩酌の最後のつまみを残して翌日食べるパターンがある。
 月曜日のラーメンは外食。唐辛子でねぎが真っ赤。

§過去
体重79.4kg 21.6% +0.4
体重79.0kg 22.7% -0.4
体重79.8kg 22.5% +0.8
体重78.8kg 21.9% -1.0
体重80.6kg 23.6% +1.8

体重80.4kg 22.2% -0.2
体重80.1kg 22.4% -0.3
体重81.5kg 21.9% +1.4
体重82.5kg 23.4% +1.0
体重82.0kg 23.8% -0.5
§現在

 今日久しぶりに走った。腓腹筋や足首周りにじわじわと疲労を感じる。体の後ろ側を使えているのはいいことだ。またダウンにバランスポールを使ってコアトレ。

休肝日メーター: ★---★★-★★----★★★-★-★-★--★★----★★★★★-×★×-----×★×--×★-×★-★
 カレーを食べたらものすごい眠気。一度寝て三時間後のいま入浴。

 ウヰスキー空けた。227本。

  

血圧: ようやく薬の入手に成功。また下が三桁になってしまった。
20141110 148/109

20131111 167/112
20131118 166/111
20131125 153/107
20131202 149/108
20131209 162/112
20131216 144/105
20131223 138/104
20131230 132/ 86
20140106 147/109
20140113 141/ 91
20140120 135/ 84
20140127 141/ 95
20140203 144/ 91
20140210 150/111
20140217 133/ 92
20140224 129/ 84
20140303 137/107
20140310 150/108
20140317 145/110
20140324 146/105
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20140407 128/ 95
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20140506 139/ 99
20140512 137/ 89
20140519 128/ 90
20140526 146/ 89
20140602 138/ 99
20140610 133/ 96
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20140707 141/ 87
20140714 138/ 97
20140721 117/ 83
20140728 142/ 97
20140804 132/ 91
20140812 129/ 79
20140818 145/ 88
20140825 143/91
20140901 114/79
20140908 120/88
20140915 116/86
20140922 135/91
20140929 121/85
20141006 122/90
20141013 124/88
20141020 118/82
20141027 139/91
20141103 145/108
20141110 148/109

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