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体重81.8kg 23.9%・ウヰスキー229

月) クリームスパ ランチ コロッケカレー ミニサラダ
火) コロッケそば ランチ 鯵刺身 コロッケ メンチカツ おでん
水) おでん ランチ サンドウィッチ 焼売 鳥と豚の燻製
木) きす天そば バランスパワー ソイジョイ 焼き豚 厚揚げ ビンナガ カットピザ
金) きす天そば ランチ 宴会料理
土) ラーメン 肉そば 鳥から ウィンナーポテト 宅配ピザ
日) ラーメン ヒレカツカレー 竹輪納豆 すき焼き肉豆腐 海老フライ サンドウィッチ

 今週のスマッシュヒットはキッコーマンのすきやき肉豆腐。木綿豆腐を切って焼いて、パウチの具を入れて特製醤油をかければ(わけぎを入れるのを推奨)ハイ出来上がり。目玉焼きでも入れればなおよし。

§過去
体重80.6kg 23.6% +1.8
体重80.4kg 22.2% -0.2
体重80.1kg 22.4% -0.3
体重81.5kg 21.9% +1.4
体重82.5kg 23.4% +1.0

体重82.0kg 23.8% -0.5
体重80.4kg 23.9% -1.6
体重81.6kg 24.1% +1.2
体重80.7kg 23.3% -0.9
体重81.8kg 23.9% +1.1
§現在

 もうこの一ヶ月無軌道としか言えない変動ぶり。金曜日は宴会で腹いっぱい食べ、二次会の麺類まで。そして土曜日は高くつく宅配ピザ。日曜日もラーメン、カレーで脂たっぷり。そして今日月曜日、夕食を食べてからの計測。

  

休肝日メーター: ★---★★-★★----★★★-★-★-★--★★----★★★★★-×★×-----×★×--×★-×★-★★-★★
 さらに動機を高める工夫がないであろうか。休肝したら貯金するとか。

血圧: 病院でも124/70。薬を飲んでいると安定する。(続きは血圧)
20141208 123/87

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 ウヰスキー空けた。229本。

20131111 167/112
20131118 166/111
20131125 153/107
20131202 149/108
20131209 162/112
20131216 144/105
20131223 138/104
20131230 132/ 86
20140106 147/109
20140113 141/ 91
20140120 135/ 84
20140127 141/ 95
20140203 144/ 91
20140210 150/111
20140217 133/ 92
20140224 129/ 84
20140303 137/107
20140310 150/108
20140317 145/110
20140324 146/105
20140331 162/111
20140407 128/ 95
20140414 143/ 99
20140421 163/101
20140428 120/ 83
20140506 139/ 99
20140512 137/ 89
20140519 128/ 90
20140526 146/ 89
20140602 138/ 99
20140610 133/ 96
20140616 140/ 92
20140623 139/100
20140630 153/105
20140707 141/ 87
20140714 138/ 97
20140721 117/ 83
20140728 142/ 97
20140804 132/ 91
20140812 129/ 79
20140818 145/ 88
20140825 143/91
20140901 114/79
20140908 120/88
20140915 116/86
20140922 135/91
20140929 121/85
20141006 122/90
20141013 124/88
20141020 118/82
20141027 139/91
20141103 145/108
20141110 148/109
20141117 138/99
20141124 132/101
20141201 121/85
20141208 123/87

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