« 762 まんがで読破 失楽園 ミルトン | トップページ | 764 君を成長させる言葉 酒井穣 »

763 イラスト版やさしく学べるメンタルトレーニング入門者用 高妻容一

 図書館より。ベースボール・マガジン社。

 「はじめに」でずっこける。『選手の多くから「本を読むのがめんどくさい」「もっと、わかりやすく説明して欲しい」という要望があった』そうだ。こういう人を相手にしなければならなかった著者も大変である。
 サッカー・ユニバーシアード代表が1995年に世界一になったエピソードなどを語りながら、そこで使われたさまざまなメンタルトレーニングを紹介している。それだけに系統性には欠ける。

 目標設定の話がいい。今の、今日の、今週の、今月の、半年の、今年の、1年後の、2、3、4、5、10、30、50、最低限度の、夢の様な目標を縦軸に、横には「人生の目標」「スポーツの目標」の二つの欄を用意して書かせる。中身は問題ではない。一流選手はすらすら書けるが、三流選手は伸びない。

*スマイル&リラックス; 音楽によるリラックス
*サイキングアップ; ふざけっこで気持ちを高める。二人組で肩にタッチしあう。じゃんけんして勝った方は叩き、負けた方は防ぐ。
*セルフトーク
*ヘッズアップ; ピッチャーが上を向いて気持ちを切り替えたり、集中したりする。
*ティームルーティーン; イニングの始めに全員でハイタッチなど。
*フォーカルポイント; 長谷川滋利投手が特定の場所を見ることで気持ちを集中させた。

  

|

« 762 まんがで読破 失楽園 ミルトン | トップページ | 764 君を成長させる言葉 酒井穣 »

書籍・雑誌」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 762 まんがで読破 失楽園 ミルトン | トップページ | 764 君を成長させる言葉 酒井穣 »