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体重84.1kg 23.6%・自転車すそバンド

月) カレー 玉手箱御膳 コーンサラダ 鳥肉照り焼き コロッケ めんたい海苔
火) 炒飯 中華スープ 海老塩ラーメン ミニチャーシュー丼 餃子 鰹たたき コロッケ 白身魚フライ カットピザ バラ焼き豚切り落とし めんたい海苔 マカロン 生サブレ お菓子
水) 納豆ご飯 オムレツ 味噌汁 ランチ なめろう ゴマささみカツ カットピザ チーズ
木) 納豆ご飯 オムレツ 味噌汁 ランチ サラダ 揚げ豆腐 コロッケ 鯖刺身 チーズ
金) 納豆ご飯 オムレツ 味噌汁 ランチ 鳥から チーズ 寿司 鶏南蛮 ハムフライバーガー
土) 目玉焼きカレー ウインナー炒飯 天麩羅 パプリカ 鳥照りピーマン カットピザ 鰹刺身 クッキー サンドウィッチ
日) かき揚げ丼 味噌汁 お茶漬け 味噌汁 牛肉ロース ピーマン ささみフライ マルガリータ ニラ玉子

 先週でシーズンが終わり、休みももらい、仕事もデスクワーク中心になった。見れば料理らしい料理(自分なりに)をしっかり食べている。月、火と外食。走っていても焼け石に水。ついに84という見慣れぬ表示に。
 今週のご飯には「十七穀」を入れている。さらに終末、タコの切り身が安かったのでたこ飯を作ってみた。醤油と酒を20ccずつ、塩少々。これまたおいしい。

体重81.7kg 23.7% -0.7
体重82.6kg 25.5% +0.9
体重82.9kg 24.9% +0.3
体重82.7kg 25.2% -0.2
体重84.1kg 23.6% +1.4

休肝日メーター: ★---★★-★★----★★★-★-★-★--★★----★★★★★-×★×-----×★×--×★-×★-★★-★★---☆-☆★★-★-★-★
 さすがに反省。飲むと食べる。

血圧: 146/99

  

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 自転車のすそバンドがなくなった。アリセで銀色のものを購入。反射部が一か所にしかなく、一方向にしか効き目がない。長さが足りないため私の脚にはきつい。ベルクロを少ししか付けないと外れそうだ。
 ソイダーへ。以前買ったものを買おうかな、と思ったら新しいのを見つけた。ベルクロではなく、プラスティックがくるんとまるまるものだ。下手な説明。これだと使い終わってサドルポストなどに巻きつけるのも簡単そうだ。

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