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体重84.4kg 24.5%

月) かき揚げ飯 味噌汁 弁当  バー はまち ランチパック 冷奴 鳥から
火) 納豆ごはん 味噌汁 目玉焼き キス天 弁当 鰹たたき 揚げ出し豆腐 かぼちゃ天 真鯖 鳥から アーモンドチョコ 玄米ブラン
水) タイカレー 弁当 野菜炒め スモークソーセージ きんぴらごぼう ヒレかつ カットピザ チョコレート
木) キス天更科そば とんこつラーメン 焼き豚野菜炒め ボロニアチーズ
金) 秋刀魚天更科そば 生姜焼き定食 宴会料理
土) 目玉カレー シュークリーム 弁当 仙台帆立牛たん弁当 スモークソーセージ 野菜炒め
日) 牛たん弁当の残り 更科そば カルボナーラ コーンサラダ 牡蠣フライ ピザ

 異動が決まり、木・金と外食。今まで行ったことがなかったラーメン屋と大衆食堂へ。

体重82.9kg 24.9% +0.3
体重82.7kg 25.2% -0.2
体重84.1kg 23.6% +1.4
体重84.4kg 23.0% +0.3
体重84.4kg 24.5% ±0

休肝日メーター: ★---★★-★★----★★★-★-★-★--★★----★★★★★-×★×-----×★×--×★-×★-★★-★★---☆-☆★★-★-★-★--

血圧: 165/116

  

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