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体重84.4kg 23.0%・ライス=バッグ=チャレンジ

月) たこ飯カレー クッキー ランチ  お菓子 たこ飯 味噌汁 鳥照り 春巻き 焼売
火) たこ飯なめたけ 味噌汁 オムレツ ランチ コーンサラダ 牡蠣フライ 鳥から 真鯖 コロッケ
水) お茶漬け 味噌汁 オムレツ ランチ 揚げ出し豆腐 ウインナー サンドウィッチ スクランブルエッグ チーズ
木) 納豆たこ飯 味噌汁 かいわれ目玉 クッキー ランチ タラの芽 ワカサギ唐揚げ はまち 鳥から
金) 納豆たこ飯 味噌汁 かいわれ目玉 かき揚げご飯 豚汁 チキン南蛮 寿司 鳥から カットピザ ウィンナーポテト チーズ
土) 納豆ごはん 味噌汁 オムレツ コロッケカレー にら玉 鳥から チーズインかつ
日) 納豆ごはん 味噌汁 オムレツ ドーナツ 寿司 海老味噌汁 コロッケ 鮭フライ お菓子 ケーキ

 年末の大整理(大掃除ではない)で見つかった古米を一人で処分するように妻に言われて始まった、ライス・バッグ・チャレンジ。1月5日(月)に始まり、明日3月24日(火)の朝食でなくなる。自分で炊いたごはんを食べるのは朝だけ、という私のスタイルであるが、およそ2ヶ月半で10㌔を食べるということがわかりました。年間だと50㌔あれば足りるのか。さて明後日からはそばを食べよう。

体重82.6kg 25.5% +0.9
体重82.9kg 24.9% +0.3
体重82.7kg 25.2% -0.2
体重84.1kg 23.6% +1.4
体重84.4kg 23.0% +0.3

 仕事で一区切りついたので運動量も減り、ごほうびにとごちそうを食べる弊害がはっきりと。日曜日に走るレースに出たのに寿司やケーキで効果ゼロ。

休肝日メーター: ★---★★-★★----★★★-★-★-★--★★----★★★★★-×★×-----×★×--×★-×★-★★-★★---☆-☆★★-★-★-★-

血圧: 145/93

  

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