体重82.8kg 21.4%

月）　たぬき月見そば　笹かま　フレンチコース　カレーイン（魚肉ねり）　鮪ブツ　豚ロースねぎ
火）　たぬき月見そば　フレンチコース　鳥から　カニカマ　ハタハタ唐揚げ　鮪野菜盛り
水）　キス天そば　塩ラーメン　宴会料理　鰹野菜盛り　ハタハタ唐揚げ
木）　キス天そば　ランチ　親子丼　マヨタマカツ　チキン南蛮　ランチパック
金）　たぬき月見そば　ランチ　宴会料理
土）　おにぎり　カツカレー　焼きそば　笹かま　揚げ豆腐のあんかけ　焼鮭
日）　たぬき月見そば　おにぎり　海老カツタルタル　コロッケ

体重84.3kg 25.1% -0.1
体重84.2kg 23.6% -0.1
体重84.4kg 24.0% +0.2
体重83.2kg 24.7% -1.2
体重82.8kg 21.4% -0.4

　自転車効果。自転車で通うということは、仕事帰りにスーパーに寄らなくなるということ。火曜日はポイントの付く日なので帰宅してからクルマで買いにいく。今週は外食が二度、宴会が二度もあったのにマイナスとはよくやった。さらに体脂肪率21%とは見慣れない数値。両足式の体脂肪計なので、特に足周りを強化した影響が顕著に出ているのかもしれない。

休肝日メーター：　★－－－★★－★★－－－－★★★－★－★－★－－★★－－－－★★★★★－×★×－－－－－×★×－－×★－×★－★★－★★－－－☆－☆★★－★－★－★－－★★×－－
　5月4日はみどりの日です。

血圧：　156/112
　ゴールデンウィークなので薬を三日飲んでいない。ちょっと上がってきた。