体重82.8kg 23.4%

月）　天ぷらそば　ランチ　おかき　鮪　燻製｛チーズ　ベビー帆立　サーモン｝　餃子
火）　月見そば　ランチ　ウィンナーポテト　鯵フライ　焼きそば
水）　天ぷらそば　ランチ　ビンチョウ野菜盛り　串かつ　ニラレバ　燻製　カットピザ　とんかつ野菜
木）　天ぷらそば　ランチ　冷奴　カットピザ　バター餅　カマンベール
金）　穴子そば　ランチ　焼売　タンスモーク　チーズ　豚ロースニラ
土）　月見そば　コロッケカレー　牡蠣フライ　笹かまきゅうり　ポップコーン　チーズピザ
日）　天ぷらそば　ヨーグルト　鯵フライカレー　燻製｛チーズ　ベビー帆立　サーモン｝　鯵フライ　サラダ　串かつ　サンドウィッチ　カットピザ

体重84.4kg 24.0% +0.2
体重83.2kg 24.7% -1.2
体重82.8kg 21.4% -0.4
体重83.2kg 23.4% +0.4
体重82.8kg 23.4% -0.4

　ランニングより、晩ごはんを減らすほうが効果的なのではないか。

休肝日メーター：　★－－－★★－★★－－－－★★★－★－★－★－－★★－－－－★★★★★－×★×－－－－－×★×－－×★－×★－★★－★★－－－☆－☆★★－★－★－★－－★★×－－××
　γＧＴＰが二桁なのでいいのではないか、と勝手な理論。「献血40」は近日公開。

血圧：　142/92