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体重83.7kg 24.1%・ステイヤー

月) 天ぷら月見そば ランチ ピリ辛骨無しチキン 冷奴 鳥わさ
火) 月見そば ランチ お菓子 鯵刺身 牡蠣フライ カニカマ 燻製
水) かき揚げそば お菓子 ランチ 鳥から 豚肉ピーマン味噌炒め
木) かき揚げそば ランチ 冷奴 カットピザ 燻製
金) かき揚げそば おかき ランチ クッキー ウィンナーポテト 燻製 真鯵フライ
土) かき揚げそば カツカレー 刺盛り カットピザ 鰹たたき ベーコンキャベツカツ
日) チキンバターカレー 豚骨ラーメン ライス 秋刀魚の竜田揚げ 燻製{チーズ サーモン 帆立 海老} ベーコンキャベツカツ

体重82.8kg 21.4% -0.4
体重83.2kg 23.4% +0.4
体重82.8kg 23.4% -0.4
体重82.3kg 23.4% -0.5
体重83.7kg 24.1% +1.4

 平日は順調に食事量を減らしていたが、週末と月曜日に食べ過ぎ。

血圧: 131/91

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 出張から半ドン。
 実家へ。米朝を返して志ん朝を借りる。タオルケット、冷風機など。
 インド人のカレー屋「ガネーシャ(仮)」へ。チキンマサラカレーゆで卵入り。中辛を注文したが、辛い。ナンをお代わりしてもまだルーがたくさん残っている。戦いの気分。
 観賞魚の店へ。オトシンクルス5匹で850円。プラティ2匹で200円。税別。
 ママダ電機へ。以前妻子に買ってやったステイヤーのmp3プレーヤーを自分にも購入。5,000円(税別)。あとLANケーブル。10メートルで960円。
 帰ってきた。近所の電器屋でマイクロSDカード8G。スージーにあげる。特売680円。
 ステイヤーはmp3プレーヤーということだが、WMA形式でもいける。我が家の環境だとmp3は196kb(?)、WMAだと300くらいなので後者で保存。志ん朝の自動タイトル取得は16巻中2本だけの成功。

  

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