体重82.1kg 24.2%・ウヰスキー251・エマージェンシーボトルとコンパクトドライバー、ショルダーバッグ

月）　ざるそば　目玉焼き　おにぎり　オニオンサラダ　豚肉野菜オイスターソース炒め　鯵刺身　黒胡椒焼き豚
火）　ざるそば　穴子天ぷら　ヨーグルト　ランチ　コーンサラダ　ベーコンアスパラ　ピザトースト　鰹たたき　燻製
水）　ざるそば　穴子天ぷら　ハンバーグカレー　酢豚　とんかつ　カットピザ　燻製
木）　更科　海老天　ランチ　とうもろこし　冷奴　揚げない鳥から　小岩井チーズアーモンド　団子　お菓子
金）　更科　かぼちゃ天　ランチ　宴会料理
土）　更科　カニ棒天　ハンバーガー　ポテト　こはじゃソフトクリーム　鳥肉野菜炒め　冷奴　レバニラ
日）　ざる中華　竹輪天　フィナンシェ　リブロースステーキセット　枝豆　揚げない鳥から　海老フライ　燻製｛チーズ　帆立｝　キットカット

　月曜日は海の日。水曜日は遠くの洋食屋でランチ。金曜日は宴会。土曜日は子供のイベントで遠出。日曜日は子供のごほうびで外食。

体重82.3kg 24.9% +0.7
体重82.3kg 23.2% ±0
体重83.4kg 23.2% +1.1
体重82.6kg 33.3% -0.8
体重82.1kg 24.2% -0.5

　運動していないのにやせる不思議。ひょっとして筋肉が落ちているのか。

血圧：　141/86

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　ウヰスキー空けた。251本。

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　夏の一日一善コーナー。
　災害バッグを作る。買ったはいいが使っていないショルダーバッグにエマージェンシーボトルを入れる。ライト、アルミマット、ホイッスル、カラビナ、ボトルのセットだ。それに宇宙ブランケットと100円ショップのスイスアーミーナイフ的なものを入れる。あとは手回しラジオが欲しいなあ。
　コンパクトドライバーをいじる。なにかのポイントでもらったものだが、放っといていた。開封。電池を入れる。単３のエネループを四本。説明書にはアルカリ電池を入れるとある。エネループだと６ボルトでなく５ボルトになってしまうであろう。おもちゃのクルマのネジをいじってみたが、これはいい。使っていないがドリルが付いているのもいい。ちょっと棚や壁に穴を開けるのによさそうだ。トリガに「L R」（左回転・右回転）としかないので、直感的にわからない。ネームランド（カシオの「テプラ」）で「ゆるめる⇔しめる」と貼ってやろう。
　鞄の入れ替え。今使っているウェストポーチがくたびれてきた。以前買ったショルダーバッグと交換。ワニのマークが付いているのでラコステだと思っていたら、クロコダイルという別のブランドであった。

　エマージェンシーボトルとコンパクトドライバーがアマゾンにあったのでたまげる。