体重84.0kg 22.7%

月）　かき揚げそば　ミニトマト　スパゲチ　だだちゃ豆　コロッケ盛り合わせ　豚肉玉ねぎ卵とじ
火）　かき揚げそば　お菓子　弁当　牛蒡サラダ　鰹たたき　竹輪　巻き寿司　おつまみサーモン
水）　かき揚げそば　チキンカレー　枝豆　冷奴　ベーコンエッグ　おつまみサーモン　キットカット
木）　かき揚げそば　燻製スパゲチ　ツナポテマカサラダ　餃子　ローストビーフ　厚揚げ　燻製
金）　ざる中華　かき揚げ　ブラウニー　燻製カレー　ツナサラダ　マルガリータピザ　厚揚げ　サンドウィッチ
土）　ざる中華　かき揚げ　燻製スパゲティ　冷奴　天ぷら盛合せ　レンジ鳥から
日）　ざる中華　かき揚げ　クッキー　ブラウニー　炊き込みご飯　味噌汁　豚ロース　ミニトマト　ウインナーポテト

　手作り燻製を入れたスパゲチがうまいうまい。

体重82.6kg 33.3% -0.8
体重82.1kg 24.2% -0.5
体重82.2kg 23.0% +0.1
体重83.3kg 23.9% +1.1
体重84.0kg 22.7% +0.7

　お盆休み。理由あって運動もできない。おそるおそる土曜日に走ってみる。それ以外は食って寝るだけ。

血圧：　156/98

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　明日からしばらく旅行。
　自分メモ：　フェリーに乗るためにはe乗船券をプリントアウトすること。２年前はダッシュボードに置く紙があったと思うが、今回はないようだ。