« 週末の過ごし方20150913 | トップページ | 872 もう「いい人」になるのはやめなさい! 潮凪洋介 »

体重82.3kg 23.9%・ウヰスキー255

月) ざる中華 かき揚げ ランチ お菓子 カルビ丼 味噌汁 目玉焼き
火) じゃじゃ麺 かき揚げ ランチ お菓子 サラダ 牡蠣フライ ささみフライ 冷奴 刺盛り
水) 納豆豆腐 ランチ かいわれ 鳥から 厚揚げ 刺盛り 燻製
木) ブルガリア ランチ 枝豆 ポテトサラダチーズ焼き 燻製 チーズデザート セブンスティック
金) 納豆豆腐 ランチ お菓子 サーモンサラダ 鳥から チーズ春巻き 燻製
土) 納豆豆腐 カルボナーラ お菓子 かいわれ 焼き鳥 天ぷら盛合せ 目玉焼き チーズデザート
日) 納豆豆腐 玄米ブラン コーンサラダ オクラベーコン天 かぼちゃ天 さつま天 鰹たたき 枝豆

 糖質制限ダイエットを始めた。朝は、豆腐一丁。絹より木綿のほうが糖質が低いらしい。流石に味が飽きるので、納豆をかける。どちらも大豆。高血圧を考えて、醤油は控えめにする。
 昼は仕事の関係で出てきたものを食べる。
 夜は特に制限なし。ただし、朝の努力を無駄にしてはなるまいと、寿司やピザ、パンは控える。好物ばかりだ。

体重84.0kg 22.7% +0.7
体重83.2kg 22.3% -0.8
体重84.0kg 23.0% +0.8
体重83.5kg 23.0% -0.5
体重82.3kg 23.9% -1.2

 効果はてきめんである。午後4時くらいから空腹になる。体内のグリコーゲンが分解されブドウ糖になる様子を想像する。

血圧: 151/90

休肝日: ★★
 再開。休みではない月曜日は休肝日。

|||||

 ウヰスキー空けた。255本。

  

|

« 週末の過ごし方20150913 | トップページ | 872 もう「いい人」になるのはやめなさい! 潮凪洋介 »

日常雑記」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 週末の過ごし方20150913 | トップページ | 872 もう「いい人」になるのはやめなさい! 潮凪洋介 »