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体重83.2kg 24.6%

月) 納豆豆腐 チョコバー バランスパワー 秋刀魚フライ 豚ロース チーちく 鶏肉照り焼き 枝豆 燻製
火) 納豆豆腐 ハンバーグカレー 鰹たたき 豚ロース赤ワインバター玉ねぎ 笹かま コロッケ
水) 豆腐納豆 ハンバーグカレー 枝豆 レンジ鳥から 竹輪納豆 ホテルバーガー ポテトサラダ 燻製
木) 豆腐納豆 ブラウニー ランチ マカロニサラダ 鳥から 生揚げ 目玉焼き 燻製
金) 納豆豆腐 ランチ お菓子 目玉焼き 鶏肉照り焼き ハンバーガー モッツァレラチーズ 燻製
土) 納豆豆腐 弁当 カロリーバランス 刺身ぶつ切り ハラミ玉ねぎ 竹輪納豆 燻製
日) 納豆豆腐 弁当 宴会料理 真あじの竜田揚げ いくら飯

 赤ワインにバターは、ソムリエ田崎真也さんのお勧め。

体重84.0kg 23.0% +0.8
体重83.5kg 23.0% -0.5
体重82.3kg 23.9% -1.2
体重82.3kg 24.2% ±0
体重83.2kg 24.6% +0.9

 リバウンドかなあ。運動不足ではある。

血圧: 137/91

休肝日: ★★-- (代休)

  

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