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体重83.5kg 23.0%・ウヰスキー254

月) ざる中華 きす・かぼちゃ天 ランチ お菓子 かいわれ 秋刀魚竜田揚げ 鰹たたき ロースカツサンド
火) ざる中華 きす・かぼちゃ天 お菓子 ランチ 冷奴 魚肉ソーセージ風カツ ツナポテマカサラダ ココビス
水) ざるそば とんかつ ランチ ポテトバターコーン カットピザ ベーコンエピ 鳥から
木) ざる中華 海老天 ランチ お菓子 冷奴 鳥から ランチパックツナ 燻製サーモン
金) ざる中華 穴子天ぷら ギリシャヨーグルト とんかつセット サラダ 鰹たたき モッツァレラ 豚肉ピーマン味噌炒め チキンカツ
土) ざる中華 きす天 海老フライ ベーコンカレー かいわれ 三角油揚げ レンジ鳥から 燻製
日) じゃじゃ麺 きす天 海老フライ ビーフカレー ババヘラ 生揚げ ひじき 豚肉ピーマン味噌炒め 五目おこわ

 自転車通勤再開。ココビスとはお菓子。ツナポテマカサラダのマカとはマカロニ。なんてネーミング。

体重83.3kg 23.9% +1.1
体重84.0kg 22.7% +0.7
体重83.2kg 22.3% -0.8
体重84.0kg 23.0% +0.8
体重83.5kg 23.0% -0.5

 献血の結果が届いた。ガンマGTPがわるいので月曜休肝日を今日から始める。また、糖質制限ダイエットを始めようと思う。

血圧: 146/102

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 ウヰスキー空けた。254本。

  

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