体重83.1kg 24.7%

月）　納豆豆腐　秋刀魚丼　レンジ鳥から　さつま揚げ　ベーコンエッグほうれん草　柿ピー　シャウエッセン
火）　納豆豆腐　ヨーグルト　ウィンナーカレー　味噌ラーメン　鰹たたき　ローストビーフサラダ　カニコロッケ　竹輪納豆
水）　納豆豆腐　お菓子　ランチ　りんごサラダ　レンジ鳥から　春巻
木）　納豆豆腐　梅干し　ランチ　餃子　ほうれん草　キャペリンフライ　ウインナー目玉焼き
金）　納豆豆腐　梅干し　シーザーサラダ　牡蠣のフライ　燻製
土）　納豆豆腐　ブルガリア　ハムカツカレー　鶏肉ソテー　チーズささみフライ　燻製
日）　納豆豆腐　秋刀魚丼　天ぷら　目鉢鮪　納豆竹輪 肉まん

体重82.3kg 24.2% ±0
体重83.2kg 24.6% +0.9
体重84.2kg 23.7% +1.0
体重84.1kg 25.8% -0.1
体重83.1kg 24.7% -1.0

　今日はパジャマを着ていなかったので500グラムのハンデ。実質マイナス0.5。

血圧：　118/86

休肝日：　★★－－－－×
　やめた。糖質制限ダイエットで朝食を縛っているので、晩ご飯ぐらい好きに食べたいではないか。