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920 No.1 メンタルトレーニング 西田文郎

 図書館より。現代書林。

 欧米の技術的なメンタルトレーニングをやってみたが、手応えがない。心理学だけではなく脳科学まで踏み込んだ日本流のメンタルトレーニングとは。
 世界一になった日本ソフトボール、マー君を擁して甲子園を制した駒大苫小牧。無敵を誇ったバスケットボールのシャンソン化粧品。このビッグネームは説得力を持つ。

#「イヤなことは、10歩あるくあいだに忘れる」
 タイガー・ウッズの言葉。著者は「クリアリング能力」を提唱する。

#素直な負けず嫌い
 優秀な選手の条件の4番め。1~3も記す。
#①ワクワクできる明確な目標
#②自分の課題を発見し、それを克服する詰める作業
#③過去を忘れ、今に集中するクリアリング

#日本人には腹式呼吸の苦手な人が少なくありません。小学校で習うラジオ体操の深呼吸で、胸式呼吸を覚えてしまうのが一因です。胸式呼吸というのは、リラックスとは反対にストレスを感じているときの呼吸で、人は不安などに襲われると、自然と呼吸が浅く、速くなり、そのときは胸式呼吸になっています。
 これは大事な指摘。

 以前読んだ『かもの法則』の著者ですね。

  

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