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体重83.4kg 24.1%

月) 納豆豆腐 ベーコンカレー 小籠包 レンジ鳥から ベーコンエッグ ラー油麦飯
火) 納豆豆腐 ランチ 根菜ひじきサラダ 鳥から 鰹たたき 天ぷら
水) 納豆豆腐 ランチ お菓子 豚肉野菜味噌炒め メンチあんかけ ししゃもフライ
木) 納豆豆腐 ランチ お菓子 鳥照り焼き ししゃもフライ あんかけ焼売 アルトバイエルン
金) 納豆豆腐 ランチ チョコ ハムマカロニサラダ アルトバイエルン 薬味ねぎ目玉焼き 柿の種 ランチパック
土) 納豆豆腐 卵カツカレー お菓子 シーザーサラダ にら玉子 竹輪天
日) 納豆豆腐 コロッケカレー ローストビーフサラダ マヨタマかつ スモークタン にら玉子

 休日はレトルトカレー。ガラム・マサラをかけるとうまい。米にはビタバァレー(ビタミン強化麦飯)を混ぜている。説明書では一割くらいだが、せっかくなので四分の一混ぜている。違和感はない。

体重83.3kg 23.3% -0.5
体重83.4kg 23.6% +0.1
体重83.9㎏ 25.5% +0.5
体重83.8kg 24.9% -0.1
体重83.4kg 24.1% -0.4

 先週は仕事で一度も走らなかったのにマイナス! 食べる量が問題なんだね。

血圧: 138/99

 文化の日にホテルでミニ会席を戴いて、そのときにテーブルに敷かれた紙を持ってきて食事に使ってきた。
 だんだんと醤油や油などで汚れてきた。高級感があるかな、と思ったけれど、やはりその時だけに使うのがよいということがわかった。

  

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