体重83.8kg 24.9%

月）　納豆豆腐　ランチ　ハーシーズチョコ　豚肉ほうれん草　サーモン刺身　ローストビーフ　ベーコンエッグ
火）　納豆豆腐　ランチ　鶏皮ぎょうざ　鳥から　冷奴　柿ピー　牡蠣フライ
水）　納豆豆腐　ランチ　豚肉野菜炒め　めばち鮪　カルボナーラサラダ
木）　納豆豆腐　ランチ　豚ロース野菜炒め　チーズささみフライ　コロッケ
金）　納豆豆腐　ランチ　鰹たたき　海老大葉チーズフライ　柿ピー
土）　納豆豆腐　ハムカレー　包み焼きハンバーグセット　鳥から　サラミエッグ薬味ねぎ
日）　納豆豆腐　蟹御膳　ジンギスカンキャラメル　ポテトサラダ　チーズメンチカツ　コロッケ

　土曜日はお昼にカレーを食べたところで家族から「外食行こうよ」とリクエスト。ファミレスでハンバーグセット。子供が食べ残したアップルパイまで食べて腹いっぱい（分量外）。
　日曜日は蟹屋さんの10%引きクーポンの期限が迫ってきたので連続外食。

体重83.8kg 25.0% +0.7
体重83.3kg 23.3% -0.5
体重83.4kg 23.6% +0.1
体重83.9㎏ 25.5% +0.5
体重83.8kg 24.9% -0.1

血圧：　143/92
　今日は勤労感謝の日。薬を飲まなかった割には落ち着いている。

　午前は体力仕事。10分ランニング。

　昨日の後始末。
　クルマ屋でリモコンキーの注文。ホームセンターで合鍵、静電気キーホルダー。セアリでIHマット。黒いのが油汚れがわかりにくくてよかったが、桃色しかなかった。